補肝血的首選

健康的身體是每個人永遠追求的目標，但現實生活中往往因某些原因，導致很多人無法實現這個夢想，其勁敵之一便是肝血虛。一旦肝血虛，隨之而來的便是面容憔悴、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等，如不及時治療，還會讓疾病乘虛而入，引發各種肝膽上的大病，威脅身體健康。

那麼，如何不用吃藥就能補血呢？血海和足三里是首選。

血海穴屬足太陰脾經，屈膝時位於大腿內側，髕底內側上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處，是治療血症的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。

每天9～11時刺激血海穴最好，因為這個時間段是脾經經氣旺盛的時候，人體陽氣處於上升趨勢，所以直接按揉就可以了。每側3分鐘，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以「輕柔」為原則，晚上9～11時再進行艾灸。

足三里我們已經很熟悉了，只要按照正確的方法刺激這兩個穴位，就可以使肝臟祥和，氣血生輝。

具體操作方法：每天中午飯前和飯後按揉兩側血海2分鐘，最好交替進行，飯後按揉兩側足三里3分鐘；晚上9～11時分別艾灸血海和足三里，每穴10分鐘，根據每個人的耐熱程度不同，以能感覺到皮膚髮熱但不燙為度，艾灸後喝一小杯溫開水以補充流失的水分。

如果能長期堅持，你的肝臟就不會出現大問題。不但氣血充足，而且肝上的病症可以得到緩解和好轉。

除穴位療法外，在飲食上，要多吃具有補血、養血功效的食物，如桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外，還要適當參加體育鍛煉，經常去郊外踏青，既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。

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