骨質增生別再輕視了，一拖再拖更危險！科學方法，趕快學起來！

骨質增生是一種常見的健康問題。一旦脊柱或關節在照X檢查時被發現骨質增生,很多人都會憂心忡忡。其實,沒必要過於緊張。不過,一旦出現疼痛,就要及時治療。其中以下兩種原因較為常見

1、膝關節：如果患者運動過量，尤其是以足部承重的運動，會加速膝關節的退化。女性患者應注意避免穿高跟鞋，因為這會使身體的重心前移，從而增加了膝關節受力程度，加速退化。

2、運動過量誘發骨質增生 有很多人認為運動能有效預防骨質增生，所以每天都做大量的運動。其實這是一種錯誤的觀點。大量而過度的運動其實是導致骨質增生現象的原因之一。臨床研究表明過度運動或活動導致骨質增生的原因有：

骨質增生常見癥狀

1、由於骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指、膝關節、足跟處亦可發生。而發生在頸椎的增生其癥狀一般在頭部和上肢，也可能影響全身，但以上肢多見。如果頸椎部位沒有明顯癥狀，而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側（左或是右），會出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。

2、其他肌肉部位出現痛與骨質增生引起的痛是感覺不同的。其他的痛可能同時出現紅腫和發熱癥狀，而骨質增生的痛不產生任何別的癥狀，只是酸痛、麻脹等，時重時輕，病程長，多年不愈，越來越重。

骨質增生常見治療方法

冬季，是一年當中治療腰椎間盤突出症的關鍵時期。中醫上稱其為「痹症」。意思是，遇到冬季降溫，癥狀會明顯加劇；另一方面，在這個時期的治療效果，要比其他季節要好。冬季採取治養雙結合的方式，是中醫的傳統方法，通過貼敷 益烏 生，不僅起到暖腰的作用，更與治療同時進行！您可以使用 益 烏 生膏 配合鍛煉方法來減輕腰間盤突出的疼痛，口碑不錯，某 寶可找到。

分享護理方法

1、對於早期患病的人群，首先要糾正生活中的不良姿勢，如桌椅的高度、坐姿等，其次要適當休息，長時間工作後適當放鬆一下頸部肌肉，同時注意頸部保暖，睡覺時枕頭高度以10～15厘米為宜。

2、平躺睡覺法：側身睡覺時間長了也不行，得換一種睡覺的姿勢，腰椎骨質增生患者在平躺睡覺時，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。

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