男人也怕氣色不好，這樣做3天變小鮮肉！

男人氣色不好怎麼調理？很多男性在照鏡子的時候，忽然發現自己的臉色發黃，而且最近不管最什麼事情都會感覺非常的疲勞，非常的累，那麼，男人氣色不好怎麼調理？

調理肺色

可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉,採用腹式呼吸:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂,能調理肺氣。當肺有癥狀時,按20分鐘左右,一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨,把梨核挖掉,中間放上川貝,蒸熟後連皮吃,能清肺熱。

保護肝色

人們常說「肝膽相照」,所以護肝和護膽有共性,都要學會宣洩情緒,遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。生氣時,這個穴位會特別酸脹,經常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。

對於脾胃來說,很多人都知道,多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥,能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭,每次20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。

每天早晚各吃一個核桃,多嚼慢咽,多分泌唾液以滋養身體,能更好的保護你的腎。

其他調理辦法

男人臉色不好有很多原因,你臉色發黃、經常疲勞與脾胃虛弱有關。脾胃不好很容易引起氣血不足,你可以通過飲食營養進行調節,要多煲些有營養的湯喝,適當的吃些紅棗、大豆、胡蘿蔔、番茄、蘋果等含維生素C的食物。

膚色不好常與脾胃不好、腎虛、氣血虛有一定關係。引起脾胃不好的原因有飲食不規律、好食生冷、喜酒、暴飲暴食等等;引起腎虛的原因有房勞過度、手淫、熬夜、久病、先天體質比較差等等。

先要生活習慣調理,忌食生冷刺激食物,避免暴飲暴食,避免熬夜、房勞過度、手淫等等。膚色黃、乏力、食慾差可以服用健脾丸;如果有怕冷、腰膝酸軟可以服用桂附地黃丸;如果乏力、心悸、頭暈、眠差等等,可以服用十全大補丸。

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