它是血管的清潔工，每天吃一點，給血管洗洗澡，三高人群尤其要吃

近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了。通常，血液中的「垃圾」主要是身體的代謝物質。血液在將營養和氧氣帶給身體各個部位後，會順便帶走這些部位產生的「垃圾」，如甘油三酯、尿素、尿酸、脂肪等。如果血液中「垃圾」過多，它們就會形成斑塊堆積在血管中，導致血管堵塞，減少血液的流量，進而引發一系列身體問題。下面這些食物堪稱血管的清潔工，每天吃一點，給血管洗洗澡。

洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質，和蒜一起吃，「疏通」血管的功效特別好。洋蔥含前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度。洋蔥中可以降低膽固醇和甘油三酯水平。

黑木耳也是菌類家族成員，作為有名的「血管清道夫」，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。中老年朋友可以每周吃兩次黑木耳，涼拌或者炒食都不錯。

獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。水果燕麥片用料豐富，營養更均衡，中老年人常吃對心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用?

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