想突破更有攻擊性？KBT教你如何提高實戰對抗！

      高級別比賽中身體對抗以及防守強度非常大，防守者也會想盡辦法利用一些小計量儘可能的阻止進攻者的運球，利用裁判的視覺盲區用手臂或阻撓或干擾身體，有時這種方法甚至會影響到進攻者的比賽心態，那麼我們需要做的就是合理有效的進行對抗，同時在進攻中爭取更多的主動，這也能反映出實戰中的經驗。

來看幾個很典型的進攻GIF會更有體會

在防守者用手臂接觸到進攻者身體時

進攻者可以通過無球手臂合理進行對抗彈開接觸的手臂

這樣可以在進攻中爭取更多的機會和空間

來看庫里這一球

進攻中堅決突破遇到身體接觸時時合理進行對抗

這一次對抗也影響了防守的維拉紐瓦，小學生輕鬆得分

想要在比賽中讓無球手擁有更好的對抗以及反映

就要用訓練去加強這方面的肢體感知能力

牆體MCR訓練在文章下方視頻可見

拋接網球訓練提高無球手的判斷和反應

接下來啟動中接住網球

看似簡單的動作需要反覆訓練才能熟練完成

啟動與出手接球的銜接是這個訓練的重點

原地進行無球手對抗

學會利用護球手和身體對抗阻止防守人的干擾

啟動突破對抗干擾

進行更多不同的訓練對抗

通過這些方法提高實戰中對抗能力和反應

讓控球變得隨心所欲

這個訓練也解決了訓練運球效果與實戰反饋不符合

完成整套訓練會發現反應和無球手對抗能力的快速提高

這樣才會讓你的突破更有攻擊性

KBT訓練體系

無球手對抗進階視頻

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