備孕期要給自己緩緩壓力

原標題：備孕期要給自己緩緩壓力

備孕期要給自己緩緩壓力 備孕期，女性朋友們都是萬般小心謹慎的去迎接新生命的降臨，但是女性在壓力大的情況下反倒不容易受孕，所以，想要順利懷孕的女性，要先把自身壓力解決掉哦!備孕期要給自己緩緩壓力?

三大心理壓力讓未孕女性不易懷孕

1、早期不能懷孕醫治失敗，壓力升級

為了很快能完成生育得原因，有些不能懷孕的女性想盡措施，四處奔波，甚至胡亂醫治。早期醫治得不成功、社會得歧視以及親朋好友得不理解，通常使的這局部女人得悲痛、壓抑、震驚、否認、憤怒、內疚、孤獨等不適情緒進一步加重，甚至在這樣沉重打擊下精神徹底崩潰。

2、來自父母得壓力

在眾多壓力中，來自於父母的壓力是最大得。老年人年歲已高，抱孫心切，通常會不斷地催促子女生育，以及親朋好友之間得勸說，及其一些愛管閑事得人得背後評說，使的配偶雙方背負上了沉重得精神負擔。

正值孕齡的女人，若一直處在極大得壓力下，將導致機能得不調以及失去平衡。使的卵巢排卵混亂甚至不排卵，月事也開始不調甚至無月事，在這樣原因下，當然也就不太簡便妊娠。

3、來自工作得壓力

如何緩解備孕壓力求好孕

1、在工作上尋找些樂趣

其實，讓繁瑣的工作時刻充滿樂趣這並不是件容易的事，不過如果你在工作中盡量去尋找樂趣，帶著一種樂觀的態度去投入工作的話，相信那種乏味、窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態會大為改觀。這時，你會發現不僅自己的工作效率大大提高，你的樂觀態度還會影響周圍的人，同時還可以提升自己的工作表現和你在同事與領導心目中的美好形象，多麼有利於自己在事業上更上一層樓。輕鬆面對工作，尋找工作樂趣，你會發現一切是如此的不同。

2、從生活中發泄壓力

快節奏的現代生活，未准爸媽都有著巨大的精神壓力，由於女性心理的特點，如果不能及時排解壓力，造成精神抑鬱的可能性很大。如果不學會合理排解、發泄自己的情緒，將很難適應現代城市的工作，成為現代工作方式的犧牲品。如何也使精神輕鬆起來，那就是合理髮泄，保持心理平衡。發泄的形勢多種多樣，多掌握幾種讓自己精神輕鬆起來吧。

3.騰出時間休息

工作是為了快樂的生活，可別讓生活只充滿了工作，騰出時間來休息下吧，停留是為了更好的出發。說起來簡單，但有時要騰出時間來可真不容易啊!即便如此，你還是要盡量給自己多留一點休息時間。要知道，孕期保證休息不僅對你自己很有好處，而且對你的寶寶來說也是至關重要的。因此不必為自己的「無所事事」而感到愧疚。

當未准爸媽心力憔悴時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓自己感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。因此建議每天冥想十分鐘。冥想是解除任何形式和程度的壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波。還能提高身體對緊張事件的反應能力，更快恢復以及防止在壓力下身體的免疫能力下降。

4、廚房也是一緩解壓力的好地方

你是怎麼緩解壓力的?相信答案是多種多樣的。為了釋放工作上的壓力，每個人可謂是各顯神通，有人喜歡逛商場，有人喜歡去泡吧，各種各樣的方法讓人數不勝數。對備孕的未准媽媽來說，如何才是緩解壓力的好方法呢?其實，做一頓佳肴是不錯的選擇，即可以在孕前補充好營養，也可緩解壓力，實為一舉兩得之舉。

工作之餘，備孕的未准媽媽不妨偶爾到超市去看一看是否又有新鮮的食品上市了。來點荷美爾的小排、福成的羊腿，親自撈上幾尾生命旺盛的魚。也許所有的煩惱，所有的疲憊會在這方寸之間的廚房中伴著蔥香、蒜香、菜香，化為虛幻。

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