補氣養血，四種食物就夠了

大家都知道，氣虛會導致臉色不好。氣虛，中醫上認為是人身體元氣不足而導致的一系列癥狀，常常表現為面色蒼白、四肢無力、身體盜汗等。現在社會節奏加快，年輕人壓力越來越大，導致這一群體氣虛的人越來越多。

那麼，怎麼樣才能判斷是否是氣虛呢？到底是氣血陽虛還是氣血兩虛呢？

女人氣虛的癥狀是什麼

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面。如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出，四肢肌肉失養，周身倦怠乏力，清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴，無力以率血行，脈象虛弱無力或微細，水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫。

氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

氣血陽虛

氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

1、心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

2、脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

3、腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。

氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。

1、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

2、腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

女人氣虛吃什麼

一、補氣招牌食材︰人蔘

現在人蔘也不是什麼名貴藥材了，一般的藥材店都能買到。

二、補氣人氣食材︰山藥

山藥屬於補氣食療食材之一，而山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

三、補氣美味食材︰鯽魚

鯽魚熬成湯之後，鮮美無比！很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容，其實它同時更是補氣之上上食譜啊！

四、補氣主食食材︰糯米

糯米是補氣最直接最有效的食物，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。

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