七天瘦10斤水果也能煮成粥？減肥常吃這4道水果粥

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本文導讀：

水果不僅可以直接吃還能煮成粥吃，煮成粥吃不僅美味還能減肥，下面營長給大家分享一些水果減肥粥，一起來看下。

　　減肥的美眉們應該都知道，水果粥減肥法可是春季最受歡迎的減肥食譜哦！將清香甜美的水果通過巧妙的搭配就能夠將其蘊藏的減肥功效發揮到極致，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠將多餘的脂肪給燃燒了！那麼，水果減肥粥的具體做法是怎樣的呢？來看看就知道了哦！

　　酸甜可口蘋果粥

　　材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2勺、適量水、蜂蜜4勺。

　　製作方法：

　　1、首先將白米洗凈待用。

　　2、然後把蘋果洗凈後去籽切片。

　　3、接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。

　　4、再將葡萄乾放入其中繼續煮10分鐘。

　　5、最後將蜂蜜調入即可。

　　芒果草莓黑米粥

　　主料：紫米1小碗、大米1小碗。

　　輔料：草莓5個、芒果3個。

　　調料：椰漿適量。

　　做法

　　1、白米洗凈泡水（熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香）紫米也洗凈泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬。

　　2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬。

　　3、準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下，草莓切開。

　　4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。

　　5、晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁。

　　6、放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加（如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒裡冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。

　　糙米水果冰粥

　　主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把。

　　輔料：冰糖、芒果、獼猴桃、提子。

　　做法

　　1、而且其實很簡單，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的時候再放些冰糖調味。

　　2、把米粥煮得好爛好爛，米湯自然濃稠，就可以了。然後隔水降溫，涼了之後放進冰箱里，放涼。　　3、吃之前放水果丁進去，攪拌均勻就可以了。

　　4、放了芒果、獼猴桃、提子。吃起來真的不錯啊，清爽的很！

　　芒果草莓黑米減肥粥

　　材料：黑米適量，薏米適量，大米適量，白糖適量，淡奶油適量，芒果適量。

　　製作方法：

　　1、將黑米、薏米、大米洗凈。

　　2、放在電飯煲加入8倍左右的水。

　　3、晚上定時預約，經過浸泡煲出來的粥特別軟糯。

 　 4、早上就能吃到一碗很鮮美的黑米粥了，加適量白糖或冰糖攪    拌。

　　5、裝碗後倒入一些淡奶油。

　　6、放上芒果粒即可開吃！

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