不好的生活習慣及飲食習慣會降低人體的免疫力

不好的生活習慣會使免疫力降低

以下行為及不好的生活習慣會使免疫力降低：

1、缺少睡眠

缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。

與每晚睡7.5~8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。

2、不愛喝水

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。

建議每日飲水量，按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。

4、吸二手煙

吸二手煙一樣有害全身健康，降低免疫。

5、壓抑情緒

有時候人要適當的解壓。

6，濫用抗生素

不好的飲食習慣：

1，經常喝碳酸飲料

2，經常吃一些燒烤火鍋類的食物。

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