在家練瑜伽三個月後的變化 效果好到讓你尖叫

來源:站酷

瑜伽是現代社會比較潮流的一種減肥方式，各年齡層的女性都可以嘗試。瑜伽最早從印度發展起來的，然後流入中國。通過配合悠揚的音樂旋律，來達到調節自身肌肉線條的作用。整個過程由易到難，一開始只是訓練呼吸的節奏，然後慢慢的加大難度。讓人的身體有一個平緩的適應過程，這對於我們的身體來說是十分有益的。

瑜伽不同於傳統的減肥方式，它需要長期堅持，並且搭配合理的飲食。一般練瑜伽的女性們在三個月之後會感受到身體的變化，這種變化可能不會反映在你的體重指數。但是你的身體體形一定會有一個質的飛躍，瑜伽主要就是針對女性的外在體形塑形，通過柔化身體曲線，拉伸肌肉線條，從而達到減肥的目的，能讓人眼前一亮。

瑜伽的過程不可以中途放棄或是三天打魚兩天晒網，這樣都不能達到完美的鍛煉效果。三個月是第一階段的訓練，三個月之後你會感到身體有輕微的變化，氣質各方面也有了很大的提升。緊接著開展下一階段的訓練，長期堅持下來，你便可以達到自己的理想體形。在練瑜伽的過程中一定不可以心急，要耐住性子跟著音樂的節拍慢慢舒展身體。

感受音樂合身體的融合。三個月之後你的氣息會變得均勻，身體的各方面機能也會有很大的改善，因此瑜伽作為引領潮流時尚的一項運動，不失為一種綠色、健康的運動方式。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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