脫髮最該補的竟然是它？99％的人都不知道，快收藏！
面對每天凋零的頭髮
你知道該怎麼辦嗎？
妙玩知道現在大多數人
都飽受脫髮之苦
去年雙十一賣的最火的
竟然是某某品牌的育發液
可見脫髮是多麼嚴重的事情
為了幫助大家調理好身體
妙玩決定為大家分享一篇
脫髮食療小妙招
希望大家都能擁有茂密的頭髮
脫髮的原因
想要解決脫髮難題，首先必須得知道脫髮的原因。除了先天性的，最重要的原因有以下幾點：
1.不良飲食習慣
你的生活水平提高了，飲食結構發生了變化，若穀類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脫髮。
2.養護不當
過度使用洗髮護髮用品，或使用鹼性過強、劣質的洗髮護髮用品，不當燙髮、染髮、洗髮、梳發、吹髮等均會對頭髮造成傷害，從而引起脫髮。
3.壓力過大
現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂鬱積於心頭，引起神經功能紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脫髮或突然脫髮。
解決辦法
1.從水果中補充維生素
1.1奇異果
含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。
1.2香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭髮、延緩頭髮老化。
2.乾果、穀物、蛋白質造福頭髮
2.1全穀類食物
全穀類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。
2.2杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發的超級食品。
2.3黑芝麻
中醫理論指出「黑色入腎」，「黑色」即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
3.葯補改善掉發
3.1川穹
川穹本身具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效，食之也能在一定程度上擴張頭部毛細血管，促進血液循環，使頭髮具有良好的柔韌性和不易變脆，幫助保持頭髮健康。
3.2枸杞
枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗髮水，可防止脫髮。
3.3當歸、何首烏
市場上很多洗髮水都含有這兩種物質，提到防脫髮，大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可做成粥、湯等食用，可改善血液循環，增加血液輸送養分的能力；何首烏具有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫髮，平時可泡茶喝。
食療秘方
1.龍眼人蔘燉瘦肉
材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
提醒：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
2.枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：以上三味共煮粥。
具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
提醒：這不僅僅是掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼的答案！
3.熬煮黑豆
做法：取黑豆500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。
提醒：對早禿、斑禿、產後脫髮、病後脫髮等，均有較好的治療作用。
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