防禿頂，脫髮！這幾種食物讓40歲的你也能擁有20歲的頭髮

現在很多青少年都出現了頭髮發白的現象，很多二十幾的小伙也出現了禿頂的現象，其最主要的原因就是營養失衡和營養不良，其次就是生活不規律，經常熬夜。誰都想擁有一頭秀髮，頭髮是一個人的形象，從一個人的頭髮就可以看得出這個人的生活習性。所以要想不早年禿頂變白髮，往這裡看，這幾點可幫助你50歲擁有20歲的頭髮。

1.吃含蛋白質高的食物

維持頭髮健康主要的成分就是含硫氨基酸的蛋白質，一旦頭髮中的蛋白質缺失，頭髮就會變得干黃枯燥，絲髮脆弱，易脫落。所以為了防止脫髮情況的發生，所以應該多補充蛋白質，比如：雞肉、魚肉、豆製品等。

2.吃含維生素的食物

維生素A、B1、C、E，這些都可以為我們的頭大提供營養，能夠促進頭皮的新陳代謝，奧尼爾可以加快頭髮的生長速度。所以防止脫髮，可以多吃含有維生素的食物，比如：芒果、蘋果、番茄、胡蘿蔔等。

3.吃含鐵的食物

養發的根本就是血液，而鐵是後程血液中血紅蛋白的主要成分，所以多吃含鐵成分的食物可有效防止脫髮。比如：動物肝臟、胡蘿蔔、茄子、香蕉、芹菜等。

4.吃全穀類食物

全穀類食物不僅可以有效防止脫髮，還可以有利於牙齒的健康，全穀類食物比如小麥麵包，其含有豐富的鋅、鐵、維生素B。

5.吃貝類食物

貝類食物中含有豐富的鋅元素，能夠幫助細胞再生，保持激素平衡，比如牡蠣，它不僅是補腎的良品，也有很好的護髮作用。

6.吃豆類食物

豆類食物可以為人體提供豐富的蛋白質，促進頭髮生長，同時豆類食物中也含有鐵，鋅元素和維生素H，攝入這些營養元素可以避免頭髮脆斷的情況出現，給頭髮補充充足的養分。

當然，這些都是需要長期堅持才能看出來效果。如果想要用中藥治療的話，可以使用容伍液《榮伍液》，作為非物質文化遺產，含有十餘種名貴中草藥的提取物，對脫髮有九成以上的康復率，其有效活性成分能起到增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長，現在在網上也可以找到。

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