情緒低落，經常熬夜加班，這樣對肝臟是不是很不好？

肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。保肝，顧名思義就是保護肝臟的意思。但保護肝臟並不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這裡的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。最常見的是「常常悲觀或抑鬱，或經常發怒」；「過度勞累或經常熬夜」是第二大行為。

在傷肝的諸多行為中，這4個都是榜上有名：

1、負面情緒

2、熬夜

3、不良飲食習慣

4、用藥不當

1、負面情緒

中醫認為，抑鬱的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆，這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

2、熬夜

很多人有在夜間工作或娛樂的習慣，其實熬夜非常容易熬出肝病。

影響肝臟自我修復

過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。

加劇肝病

已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。乙肝病毒侵入人體後，不會直接引起肝細胞損害，只是在肝細胞內吸收營養，同時複製、繁殖。複製病毒的「零部件」，會引起免疫反應，造成肝細胞損傷、壞死。

養肝做好6件事

1、定期查查肝功能

2、不亂吃藥要戒酒

3、睡眠充足不熬夜

4、早晨起來動一動

5、食療喝烏麥決明茶。

保健養肝方—烏麥決明茶

配方：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

製法：將以上材料洗凈、烘乾、炒製成茶，每次取3~5克，用開水沖泡即可服用。

功效：去肝火，排肝毒，預防肝損傷

用量：每天服用10g即可。

方解：甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。

6、學會調整心情

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