當體脂5％的肌肉男停止健身，多久會變成死胖子？

健身之旅，永遠沒有終點。練出好身材不是結束，其實才是開始呢！如果之後你懶惰了、鬆懈了，再牛逼逆天的肌肉也會一點點萎縮、再精瘦的身材也會開始發福。

看看圖片中這身材，結實的八塊腹肌、清晰到拉絲的胸肌和肩膀，簡直棒到沒話說，都可以達到模特甚至運動員的水平了。

他叫Eugene，從小就是個愛運動的小伙兒。從10到15年，他在5年時間裡打造出了這身閃閃發光的肌肉。看這超低的體脂，就能知道他一定是個很自律的人吧。

但也正是因為這份自律，帶給他許多煩惱：不能和朋友外出聚餐，每日6餐基本都要自己準備。身材、烹飪方式雖然健康有營養，但卻單調又重複。

終於，他漸漸開始不再約束自己的嘴了。心想著自己運動量這麼大，偶爾放縱吃幾頓，再去消耗掉就是了。任你雞胸肉做的再好吃，終究還是難擋一個漢堡的誘惑啊。

好吃好吃，再來一口

敞開了吃讓他感到了前所未有的自由，但當他半年後上秤時，卻再也淡定不下來了。222.8磅，202斤。他壯了嗎？不，他只是胖了。

而且胖的...面目全非。腹肌已經完全不存在，只有寬鬆的衣服都遮不住的大肚腩。最最最無法忍受的是，自己曾經那傲人的顏值，也被自己就著漢堡一口口吃掉了。

他仍然是個肌肉男，只是那些精壯的肌肉被厚厚的脂肪包裹住了。從曾經迷妹無數，到現在出個門都被女友嫌棄。看來男人光有肌肉，還遠遠不夠。

想要帥，就減脂！再一次踏入健身房，再一次從0開始。他像極了當年的自己，努力地追求著夢想身材。

告別一切外賣，果然雞胸肉才是真愛啊。他開始像當年那樣嚴格地要求自己，制定詳細的飲食計劃，進行超大強度的訓練。

1年時間，202斤到143斤，體會到失而復得的快樂，他開心的笑出了聲。

雖然塊頭小了不止一圈，穿衣不再像以前那麼壯碩。但脫掉衣服，他的身材是如此的精緻、有料。

哦對了，除了身材，改變的還有顏值。那張圓滾毫無稜角的臉，現在變得輪廓分明。轉過頭露出清晰的下顎線，妥妥的男神沒跑了。

後來他還參加了業餘級的健體比賽，強悍的倒三角幫助他輕鬆取得了名次。這在一年前，他還想都不敢想。

女友也恢復了對自己的熱情。你看吧，男人想要面子，只能自己去掙。

人們不會去看過程，他們只在意結果。人前光鮮亮麗的背後，你付出了多少只有你自己知道。但為了擺脫平凡、活出最帥氣的樣子，也值了不是嗎？

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