身體脾虛濕氣重？中醫祛濕有妙招，四個方法跟著做！

肥胖，這是好事，但也是壞事。好事就是你發福了，壞事就是影響美觀。人之所以肥胖，25%是遺傳的，75%是後天飲食至胖的。不管如何，肥胖終究是不良的。尤其是女生，體型肥胖，是很苦惱的事情。

你有沒有發覺，有些人拚命地減肥，結果體重不但不降低，反而還增了。這是怎麼回事呢？十有八九是身體內部有濕氣，剩下的是減肥方法不對。

【濕氣是什麼】

濕氣是無形的，但卻又真實存在。它不是病，可是它能夠危害我們的人體健康，讓其他疾病侵蝕我們的人體。那麼究竟如何判斷我們的身體內部是否有濕氣呢？其實很簡便的，只要看這4點就可以斷定。

1、皮膚出油：濕氣一開始，表現最為早的，是皮膚。一旦皮膚短時間內忽然性地變差，臉上、身上都非常油，尤其是臉上，如果臉上突然長出痘痘的話，那麼基本可以確定你身體內部有濕氣了。

2、關節疼痛：這個也許年輕人不易察覺，因為年輕人抗病力相對好點，因此難以出現關節疼痛，除非是濕氣太重了。不過，中老年人則不一樣了，尤其是老年人，關節疼痛出現疼痛，則確認為濕氣過重。

3、舌苔厚白：這個最簡便了，你每日早晨刷牙的同時，看看有沒有突然噁心感，若有，則是濕氣重；還有就是，每日早晨照鏡子看看舌苔，若是出現厚白和齒印，也可以考慮你人體內部有濕氣。

4、失眠多夢：近期常常失眠，或者是淺睡眠，亦或者是睡眠質量不理想，那麼也可以確認是你的體內濕氣過重了。若是還伴有身體乏力，整天都變得魂不在體的話，這即可考慮是濕氣過重了。

濕氣過重，會引起肚子肥大，加上這種肥大是「虛」的，且特別難減下來。像這種肚子，一般被稱之為「濕氣肚」。如果想減這種肥，那麼就需要依靠合理健康的方法來進行減肥了。

【中醫祛濕有妙招】

1、食療排毒

食療是所有的祛濕方法里最好的，也是效果最快的。食療關鍵是靠滋補我們的脾胃，因為，我們之所以能夠讓濕氣侵蝕，絕大多數是因為我們的脾胃出現問題了。脾胃就像是我們的護理網一樣，是專門對付濕氣的。如果你的脾胃比較虛弱，那麼就很容易受到濕氣的侵襲。

冬菊火麻茶——祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

2、生薑祛濕

生薑切成片，用醋浸泡某一段時間。夜裡睡覺時，貼幾片在肚子上。這樣不單單可以去除人體內部的濕氣，還能達到促進睡眠的作用，更關鍵的是，還可以消耗脂肪，從而起到減肥的作用。

3、艾草泡腳

艾草，是鄉間最為寶貴的草藥。五月插艾，全家健康。這不單單是傳統文化而已，這其中還有著很強的醫學知識。因為，五月的濕氣和病毒特別活躍，而艾草有驅蚊抑毒的作用。熱水泡腳可以促使血液流動和促進睡眠，若是在泡腳水裡添加必須的艾草，則可以起到祛濕的效果。

4、鍛煉排毒

鍛煉是最簡單也最省錢的祛除體內濕氣的方法。鍛煉可以通過出汗來將濕氣排出體外，汗液會將人體內部的病氣、濕氣帶出人體內部。鍛煉還可以將毛孔里的垃圾排除，從而達到美顏的效果。不止這些，鍛煉還可以增強體質和抗病力，能夠促進睡眠和促使血液流動，最最關鍵的是，鍛煉是能夠達到減肥的哦。

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小結：你肚子發胖嗎？你人體內部有濕氣嗎？

千奇百怪的是非，

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