濕氣重去濕氣，3種方法幫你輕鬆去除！

濕氣與氣候環境有關，深處沿海、亞熱帶地區的人，大部分身上都有濕氣，無法避免，只能預防祛濕。很多人在冬天，會感覺頭暈腳重、體重上升、肚子膨脹、皮膚乾燥瘙癢、整日精神差等等。在這之前如果你找醫生檢查過，不是什麼具體疾病，那麼最大的可能就是：你體內濕氣重了。那麼濕氣重如何去濕氣才是安全又好的呢？來看看這3種方法吧。

濕氣重的人最典型的的現象：

1.舌苔舌體：油膩、黃而厚重。

2.大便：大便黏滯、難以沖刷乾淨。

濕氣對人造成的損害：

1.損傷你的面貌：皮膚變得又黃又油、毛孔粗大、滿臉痘痘

2.身材變得肥胖、容易便秘、女性患上婦科病、男性腎虛

3.腰酸關節疼痛、牙齒變黃、口氣重口臭......

如今很多人都在祛濕，可惜，很多人都不成功，一部分人選擇拔罐祛濕，但是沒有感覺到它的效果、反而身上留下的罐印越來越多。

那麼去濕氣用什麼方法才是安全又好的呢？

祛濕方法一：少飲酒少食甜食和生冷食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

祛濕方法二：康而福紅豆薏仁茶

濕氣在體內，應遵循內調到外調：濕氣重喝茶可以從內到外排毒、去除體內濕氣。

祛濕方法三：適當午睡，身體更輕盈

專家認為，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短，夏季夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。

對於來說，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，下午的工作效率得到極大的提高。

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