乾隆長壽養生的秘訣，簡單有效，內有大智慧！
清高宗愛新覺羅·弘曆（1711年9月25日－1799年2月7日），清朝第六位皇帝，入關之後的第四位皇帝。年號「乾隆」，寓意「天道昌隆」。25歲登基，在位六十年，禪位後又任三年零四個月太上皇，實際行使國家最高權力長達六十三年零四個月，是中國歷史上實際執掌國家最高權力時間最長的皇帝。
一、乾隆長壽飲食的秘訣
乾隆皇帝在膳食上吃葷的同時仍然繼承了滿族傳統的習俗，經常食五穀雜糧、豆類、小米等粗糧以素膳為主，設有專門烹制素膳的廚匠。據當時《膳單》記載，新年伊始正月初一早膳，乾隆就食素餡餃子。四月初八浴佛節要宮內食素一天。臘月初八為「臘八日」，佛教傳說釋迦牟尼於是日成道，這天要煮粥代佛，還要吃素一天。到初八日這天，乾隆食素膳之心更加虔誠。
據說乾隆曾到江蘇揚州天寧寺，住持讓他吃素菜，乾隆吃得很滿意，對住持說：「蔬食殊可口，勝鹿脯、熊掌萬萬矣」。另有數據記載，揚州某古寺有一名叫文思的和尚，善制各種豆腐素菜，特別是用嫩豆腐、金針菜、木耳等原料做成的豆腐湯，味道鮮美，受到乾隆讚賞，一度把「文思豆腐」列入宮廷菜單之中。
二、乾隆長壽保健秘訣
乾隆是中國歷史上最長壽的皇帝。都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。
1、深呼吸
清晨睡醒後，不忙起床，靜卧5分鐘後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。2、四方眺立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。3、凈大便儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。
4、垂釣
姜子牙80歲時被周文王拜為丞相，直至97歲還身體健康，精力充沛，這與他幾十年的垂釣生涯有關。垂釣，作為一種修身養生之道，頗有益處：
一是健身。垂釣之時，往返奔波，活動筋骨，可以強健體魄。
二是養性。姜氏釣魚不用鉺，不彎鉤，名為釣魚，實為養性。遠眺江湖之波濤，近聞林中之鳴鳥，心平氣和，專心致志。
三為固志。子牙大器晚成，年逾古稀，才華還未得以施展。當他聽說周文王禮賢下士，便到渭水之濱垂釣養老，期待文王尋訪，從不心灰意懶，而以垂釣磨其性，固其志，溫韜略，習戰法。所以有「姜太公釣魚，願者上鉤」的傳說。
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