高血壓的「大救星」來了，每天吃一點，幫你平穩血壓防三高！

得了高血壓，就要終生服藥控，需要長期控徐血壓，很多人一輩子降壓藥，看病吃藥光花費就不下幾十萬，已成為名副其實的「富貴病」，其實降血壓也有很多少花錢，甚至不花錢的方法，只要你堅持長期做，效果不亞於降壓藥。高血壓的「大救星」來了，每天吃一點，幫你平穩血壓防三高！

皂角米

皂角米具有非常好的降血壓，降血糖，降血脂的租用，每天煮一點皂角米吃能夠給我們的身體補充能量，皂角米中富含顆粒飽滿的蛋白質，可以增強我們的免疫系統，有利於我們提高抗衰老能力。

靈芝燉豬蹄

靈芝15克，豬蹄1隻，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、植物油各適量。將豬蹄去毛洗凈，靈芝切片。鍋內放油燒熱，切入蔥、姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、精鹽、味精、靈芝，用武火燒沸，再改用文火燉至豬蹄爛熟。吃豬蹄喝湯，每日1劑。常食靈芝燉豬蹄，對高血壓、高血脂症等有良效。

紫菜

紫菜素有「營養寶庫」之稱，富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B2、鐵碘鈣等礦物質元素。干紫菜含鉀量也很豐富，每百克紫菜中含鉀1649毫克。對降低血壓有很大好處，注意不宜多食，以免碘元素超標。

辣木籽

辣木籽當中含有豐富的VA、VC、VE，而這三種維生素被我們成為抗氧化的鐵三角。VC是可以軟化血管，從而減少了血流對血管壁的衝撞。而VA是黏膜的營養組成成分，這樣就很好的保護了血管壁。這樣的一個循環下來就能有效的降低血壓了。

大蒜

抵禦血栓 研討發明大蒜中的精油具有按捺血小板凝集的影響，到達防備血栓構成的後果，臨床研討後果顯現，受試者逐日食用生蒜50克，連服6天後血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均分明低於實驗前的含量。有多個研討顯現吸煙及酗酒，會使血液粘稠度分明添加，但假如同時食用生蒜，就會局部抵消這一不良影響。

桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

降壓黃金搭檔

羅布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用

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