男人從45歲開始少吃這三種食物，別等痛風發作了，後悔莫及！
痛風顧名思義，是指我們血液中尿酸含量高，而嘌呤是尿酸代謝的產物。換句話說，體內嘌呤代謝如果異常，就會引發痛風。因此醫生告誡痛風的患者，不要吃嘌呤含量高的食物。
根據統計男女痛風發病比例是誇張的20∶1，而痛風偏愛男性的原因是：女性體內雌激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用。
那麼，哪些我們日常生活中喜歡的食物，屬於高嘌呤食物呢？男性朋友要注意了！
1、男人不想得痛風，就少吃動物內臟：
各地小吃都有一些用動物內臟烹飪而成的美味，北京的鹵煮火燒、東北的血腸、西北的羊雜碎等等，吃這些食物不僅口感上是一種享受，同時營養上也十分的豐富，含有人體必需的多種維生素以及礦物質，是很多美食愛好者的選擇之一，
但對於痛風患者來說，動物內臟就未必是好的食物了，它的嘌呤含量很高，如果經常食用，輕則會使機體中的尿酸升高，進而導致嘌呤代謝紊亂，不利於控制病情。
重則還會因為血液中的尿酸含量過高，使尿酸通過鈉鹽的方式沉積在身體的各個關節以及腎臟，造成更嚴重的炎症發生。
2、男人不想得痛風，就少喝酒：
最新版的《中國居民膳食指南》推薦我們：按照酒精量來說，男性的酒精量每天要控制在25g以下，女性的酒精量要控制在15g以下，這是正常成年人飲酒的標準。
可對於痛風的患者來說，可以喝酒嗎？有一部分的痛風患者當天喝完酒後，等到第二天的時候，因為嘌呤代謝的紊亂以及尿酸排泄量減少了，關節處就出現了問題，同時，還被查出尿酸高。
3、男人不想得痛風，就少喝骨頭湯：
豬骨湯、牛骨頭這些所謂的高湯，裡面乳白色的湯液是從油脂乳化而來，營養價值並不像想像的那麼高，但油脂含量卻很高，攝入大量的油脂會導致代謝異常，有罹患肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病的風險，且大量的呈鮮物質會增加肝腎，尤其是腎的負擔，導致嘌呤類物質代謝障礙，可能罹患痛風，並不利於身體健康。
說完了男性為了避免得痛風，要少吃的三類食物，那有什麼是應該多吃的呢？
1、多吃富含維生素C的食物：痛風病人必須攝取足夠多的維生素C，因為維生素C可以有效的促進組織內沉著的尿酸鹽溶解。
2、多吃鹼性食物：由於尿酸可以溶解於鹼性溶液中，所以痛風患者應該多食用鹼性食品，促進尿酸排除，大多數的蔬菜和水果都是可以的。
3、少吃鹽：食鹽的攝入量也要進行控制，每日攝入範圍事宜在8克以內。如果身體出現水腫，或者高血壓等併發症時，食鹽攝入量應降低至2到4克。
各位朋友，你的尿酸指標正常嗎？你還知道哪些痛風患者要注意的飲食要求嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。
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