你不知道的跑「樂」

最新 01-18

你不知道的跑「樂」

還記得一開始，步道樂跑一經強制推廣，長大哀嚎一片，然而......隨著活動的進行，似乎在大家心裡，對跑步的態度有了一絲改變。

同學甲：

除了感覺小腿有了肌肉讓人有些無語，但是好像越來越享受長跑了。

同學乙：

完全不用再刻意保持身材了。

ps:也可以完全忽略我增大的飯量了

同學丙：

每次長跑完都很有成就感，老實說，感覺跑步後學習效率會增加。

長跑的好處，好像確實是這樣漸漸浮出了水面，或許，大家的隻言片語還不足以讓懶惰的你心動，那麼，請看：

作為日本作家中的佼佼者，村上春樹是中國讀者最為熟悉和喜愛的日本作家之一。除了作家，村上春樹還有一個特別的身份——長跑者。

下面，我們一起來聆聽村上春樹關於跑步的故事。

>>跑著告別了昔日的生活

跑步進入我的日常生活，準確說來是1982年的秋天。那時我33歲。

我本是體質肥胖的人。剛剛成為專業小說家那會兒，過上了從早到晚伏案寫作的生活，體力逐漸下降，體重則逐漸增加。因為需要高度集中精力，不知不覺香煙便抽過了頭。那時候一天要抽60支香煙，渾身上下都發散出煙味，怎麼說對身體也不好。為了身體健康，我就必須找到一個既能維持體力，又可將體重保持得恰到好處的方法。

跑步有好幾個長處。首先是不要夥伴，也不需要特別的裝備，更不必特地趕赴某個特別的場所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。因此，在眾多體育項目中，我幾乎毫不猶豫地選擇了跑步。

在那樣的年齡，我開始了長跑者的生涯。到現在，我的身體很棒呢。

>>跑著明白了堅持的可貴

開始跑步之後，有那麼一段時間，我跑不了太長的距離。因為很長時間不曾做過像樣的運動，就跑這麼一點點，便氣喘吁吁地幾乎窒息，兩腿顫顫巍巍，真覺得有些難為情。然而堅持跑了一段時間後，身體積極地接受了跑步這事兒，與之相應，跑步的距離一點一點地增長。跑姿一類的東西也得以形成，呼吸節奏變得穩定，脈搏也安定下來了。

就這樣，跑步如同一日三餐、睡眠、家務和工作一樣，成了理所當然的習慣，難為情的感覺也變得淡薄了。如此這般，人漸漸演變成了跑步者，一跑就是27年。

（節選自：《悅讀》2015.02 ）

總結

所有肌肉，關節，神經，組織和器官都需要適量的活動，讓身體回到正確的順位姿勢。透過身體姿勢的改變，也可以影響我們的心理狀態，當我們將身體姿勢調整至平衡，挺拔時，內在就會感覺到一股自信和力量。所以，堅持運動吧，一個絕佳的改變自我的機會，可不要錯過了呦！

所以

大家在堅持長跑的過程中

還有什麼心得體會呢

跑步有沒有給你帶來好的改變呢

來和校會君分享吧！