晚上喝粥減肥可以嗎 健康又能夠養胃

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我們都知道晚上是人體的各個機能比較工作的時候，因為這個時候身體的新陳代謝已經開始慢慢的降低了，腸胃消化食物的能力也在慢慢的減弱，

所以晚上一不小心的話就會吃撐吃膩，導致很難受，睡覺也沒有辦法睡好，長期以往，沒消化的食物堆積在胃裡會導致發胖。那麼晚上就應該吃些好消化的食物，這樣不僅健康也能幫助我們減肥。

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要說到好消化的食物，粥肯定是排得上名的，燉得爛爛的粥熬得香濃，又好吃又易消化，飽腹感還強。非常推薦大家在晚上食用，長期在晚上喝粥能夠養胃，還能幫助控制一天內攝入的熱量不要超標，那麼長此以往就能夠瘦下來了。

如果有覺得喝粥太淡而無味的朋友，其實也不必煩惱，粥不一定只能夠是白粥，也可以是其他的種類的粗糧熬成的粥，例如可以熬一碗黑米粥，或者是薏米粥，或者是綠豆粥。甚至是經期的朋友，還可以熬一碗小米紅棗粥，這些粥都營養豐富，而且味道也很不錯。

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同樣的如果不太喜歡吃甜粥的朋友，也可以熬一些蔬菜粥，粥熬得很熱的時候，放一點蔬菜進去燙一下就可以了，顏色好看，味道也很豐富，而且營養也能夠得到足夠的補充。同樣的，有想吃肉的朋友也可以加一點雞胸肉進去，熬成肉粥。

如果能夠長期堅持在晚上喝粥那麼減肥就已經成功了一大半了，再配合運動的話，瘦下來妥妥的。

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