堅果你會吃嗎？吃這兩種，補腎又健腦，關鍵還不會長胖
一到冬季不少人就開始嘴饞了，吃起各種小零食，堅果作為健康零食，好吃又營養，特別受人們歡迎。
但是堅果種類那麼多，你知道它們功效嗎？你都吃對了嗎？
吃堅果都有什麼好？
有益心血管健康
堅果們作為植物界的脂肪大佬，富含保護心血管的不飽和脂肪酸。另外，維他命E含量也很高，對皮膚也是十分好。
延緩衰老
堅果可以清楚人體的自由基，當人到到中年，擔心自己老得快，那每天早晚吃一點堅果，會大有益處的，著名歌手蔡國慶曾在節目中透露都50歲了臉上還看不出老態的原因是他每天除了做臉部按摩外，還經常吃堅果。
飽腹營養足
堅果含有豐富的維生素E、蛋白質、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質。不僅飽腹感足，還能給人體補充必需的植物性蛋白以及微量元素。
很多女生抱怨冬季手腳冰涼，日常生活中就可以多食用一些堅果，利用鈣與人體的產熱能力的關係，促進血液循環，提高身體的耐寒能力。
而且比起牛羊肉等動物脂肪含量很高的食物來說，堅果的營養價值很高，要更加健康一些。
不同堅果，營養不同
儘管大部分堅果都健康，但是不同的堅果所含的營養成分也是有所不同的。
比如核桃補腦、杏仁潤肺、開心果通腸等等，
今天小暖要給你們介紹兩款非常適合冬季食用的健康堅果
夏威夷果，奶白色果仁香酥可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質較佳的食用堅果，素有「乾果皇后」「世界堅果之王」之美稱。
經常吃夏威夷果對改善腦部營養、調節血脂血糖、美容護膚很有益處，特別適合老年人、孕婦和兒童食用，其中一天食用5-6個最佳。
碧根果又名長壽果，外殼鬆脆，果仁飽滿，營養價值極高，有補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏鬚髮等功效，神經衰弱、失眠者每日早晚各吃長壽果數個，可滋補食療。
同樣每天食用5、6顆就夠了，長期堅持吃會有意想不到的效果哦！
夏威夷果+碧根果
堅果組合
市場上堅果種類繁多，大部分人都分不清品質好壞，其實很多人不知道的是，世界上最好的堅果在非洲。
因為地理位置的獨特，南非全年平均日照時數長達9個小時，且南非氣溫與南半球同緯度其他國家相比較低，溫暖的氣候更利於果實的成長，對於堅果的營養積累極為有利。
南非可以說為品質優良的堅果創造了一個得天獨厚的自然生長環境。
在這種生長環境下成長的碧根果和夏威夷果，口感會更好，果仁不僅香酥脆爽，最獨特的是還有一種奶油味，咬一口，奶油香擴散在口中，真的完全停不下來的好吃！仿若一場味蕾的美妙「奶油浴」~
小暖今天推薦的這款堅果組合嚴選來自南非自然成熟的原果，殼裂好剝，為享受大顆果仁的滿足感助力。
為了保證入口的安全與營養，先是將原果經過仔細的篩選去雜，再用清水浸泡反覆清洗。
在製作工藝上， 不同於市場上很多油炸和高溫烘烤的堅果，這兩款堅果採用的都是獨特的低溫慢烤烘焙技術，利用細火慢烘入味。不僅充分保留天然堅果的營養，更將堅果的原香慢慢烘出，聞到這香味，就勾得人心痒痒的~
從枝頭再到舌尖，讓一粒粒堅果陪你見證美味健康之旅。
暖心的包裝 吃起來更盡興
這款產品的包裝也是非常暖心，外袋中部有獨特的撕口設計，當堅果吃得開心但沒地方扔的時候，將外袋分成兩半放立在桌上，立馬變身為一個小小的垃圾袋，讓你吃的盡興又放心。而且牛皮紙材質，比起塑料袋要環保得多哦~
應用多種場景，隨時想吃就吃
場景1：上班族工作忙壓力山大，加班間隙請同事吃包堅果解解壓；
場景2：逢年過節七大姑八大姨太煩了，問工作問工資問戀情，關鍵時刻用堅果堵住她們的嘴；
場景3：減肥光靠節食總感覺餓得不行，沙拉搭配堅果增加飽腹感，不知不覺瘦下更多！感覺堅果的逼格太高了，什麼場合都能hold住，不屯一點感覺都對不起自己！
逛過街的都知道，超市裡好一點的的碧根果、夏威夷果隨便一袋或者一小罐就要二三十塊，買多少都沒優惠，買的不好可能還會碰到壞果，又苦又澀，很不划算。
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