蘋果減肥法會反彈嗎 它的原理是什麼

想要減肥或者是已經減肥有一段時間的朋友，應該聽說過不少的減肥方法了吧，其中蘋果減肥法就是一種比較出名的減肥方法了，其實這個減肥方法是從國外傳起來的，現在國內也有很多的人在採用，那麼這種減肥方法靠譜嗎？它會不會反彈呢？

如果要討論到這個減肥方法會不會反彈的問題的話，那我們就需要先來分析它到底採用的是什麼樣的減肥原理。

其實蘋果減肥法，它的周期是三天，在這三天裡面蘋果是你僅有的食物，你不能夠進食任何其他的東西，大概一天里你需要吃3到4個蘋果以及再喝一些水，等到三天過後，據說就可以達到一個瘦掉五六斤的效果。

來源:站酷作者:Yuri Shevtsov

其實說到這裡，聰明的朋友已經看出來了，這個減肥方法之所以可以讓我們瘦得那麼快，完全就是因為它限制了我們的攝入熱量，在這三天裡面我們攝入的熱量嚴重的不足，身體就只能夠靠消耗體內原有的水分和肌肉來維持自身的生命活動，因此自然體重也就會減少了。

既然已經明白了它的減肥原理，那我們似乎就能夠對它會不會反彈這個問題下一個定論了，由於用這個辦法減少的是我們體內的水分和肌肉，而水分我們很容易就會補充回來。

因此減少的這部分體重很快也就會上升，而減少了肌肉會讓我們的體脂率升高，也就更容易變胖了，因此假如你使用了蘋果減肥法，然後在蘋果果減肥法結束後的日子裡面再猛的大吃一頓的話，那麼你很容易就會反彈。

來源:站酷

所以想要減肥的朋友並不推薦蘋果減肥法，因為這個辦法很容易就會反彈回來，想要真正的減肥，我們還是需要採取運動的方式。

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