工作一天之後，拖著無比疲憊的身體回到家裡，有一種倒頭就睡覺的衝動，那你醒來後肯定會有感覺特別疲憊，甚至腰酸背痛吧？

每天早上醒來，

還沒睜開眼睛，就先感慨還好我是單身狗！！！

雖然沒照鏡子

但從面部肌肉的感覺以及身體在床上的位置~~~~~

我就能判斷，此刻的我一定面目猙獰愚蠢至極！

嘴一定是張著的！露出門牙，並且嘴角可能還有乾涸的口水

嘴角一定是向下的、頭髮一定是散亂的、睡裙一定是卷到了腰以上的

身體一定是霸佔了整個兩米寬的床的、還經常是對角線

枕頭一定是不在頭下方的、沒有在腳邊或者在地上已經很好了！

幸虧男神不跟我睡

不然從此對女人產生心理陰影怎麼辦？

睡姿不正確影響機體健康

工作一天之後，拖著無比疲憊的身體回到家裡，有一種倒頭就睡覺的衝動，那你醒來後肯定會有感覺特別疲憊，甚至腰酸背痛吧？

由此不難看出，睡姿不正確可是會影響機體健康的呢！不正確的睡姿不僅不利於身心健康，而且還對身體有一定的害處呢！

最佳的睡眠姿勢是什麼呢？

人們睡覺時應該以南北向，頭北腳南。因為取這種睡向，使得人體氣血運行方向跟地球磁力線方向一樣，可使氣血暢通，一覺醒來自然會感覺神精氣爽。

如果擺床方式以東西朝向，會導致人們在睡眠時東西朝向，這便容易改變人體內血液的分布，影響大腦的血液分布，從而引起失眠、多夢，睡眠質量降低。

最佳的睡姿——向右側卧、身體輕微彎曲

1.可減少對心臟的壓力，利於血液搏出，增加肝、胃等臟器的供血量；

2.可在睡眠過程中放鬆全身肌肉，並使呼吸通暢；

3.使心、胃腸、肺的生理活動能降到最低的限度；

4.確保全身所需氧氣的供給，讓大腦充分休息，改善睡眠質量。

其他睡姿都有這樣或那樣的弊端

仰卧：因舌根後墜易使呼吸不暢，發出鼾聲。睡熟時雙手易放於胸前壓心，易做噩夢；

俯卧：胸部、腹部容易受到壓力，口、鼻均被枕頭捂住了，還易造成「落枕」；

左側卧：心臟受到壓迫，耳朵貼於枕頭，能聽到心音搏動的聲音，將會影響入睡質量，時間一長，會引起神經衰弱、心血管疾病。

來講講常見病的適宜睡姿：

患有下面疾病的患者，不能機械地右側卧位，需講究睡眠姿勢，並且採取一些具有保護性的睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀有益。

肺結核：

兩邊肺部都有病的患者，最好採取仰睡。如左肺有病，宜左側睡；右肺有病，宜右側睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：

宜取半躺半坐的睡姿，可增加氧氣吸入量，利於癥狀緩解。

中耳炎：

如果膿汁灌滿側耳道，可採取患側卧位，以促使膿液排出。

胃潰瘍：

宜左側卧位。如向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

心臟病：

心臟的代償功能還比較好的患者，可向右側卧。如果出現心衰，就需半卧位，來減輕呼吸困難。

高血壓：

高血壓患者，特別是老年患者，睡姿應為半卧位或者側卧位，可用15厘米高的枕頭。

腰背痛：

宜側卧睡，這使肌肉保持鬆弛狀態，避免肌肉牽拉刺激、壓迫神經，而加重腰背疼痛。

頸椎病：

睡覺時把枕頭放頸下，不要讓頸部懸空、劇烈地翻身，用頸椎保健枕更好。

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