一個月狂減20斤，大S這是拿命在拼啊
自從生下二胎後
就鮮少有作品面世的大S
最近再度榮登微博熱搜榜第一位
只因為老公汪小菲透露大S靠著毅力
在短短1個月內就瘦下10公斤
不自覺在微博喊話表示：
她真的太有主見，想做一件事誰也攔不住
相比較之前備孕、懷孕坐月子時的身材和圓圓臉
不得不承認，大S自從兒女雙全後確實胖了不少
不過最近的近照，卻能看出來
她的手臂，下頜骨都明顯小個size
曾經敢說敢做的「女王」屬性
在保持身材和皮膚面前更是貫徹執行
一直秉承「要麼瘦要麼死」生活態度的她
縱觀大S從小到大的減肥歷程，基本就是靠餓
雖然說擁有好身材的秘訣，說一千道一萬
無非就真的是：管住嘴，邁開腿
但是在整個減肥過程中
不但要剋制美食的引誘，更要保證不間斷的訓練
而大S露出的減肥食譜
更是喪心病狂的為我們普通仙女
展示了什麼叫做女明星的毅力
我們來看看大S的食譜：
早上，一罐無糖酸奶，四分之一個火龍果；中午，兩片肉，兩碗燙青菜；晚上，基本上不吃，還要鍛煉。
從營養成分來說，蔬菜可能提供了大部分的礦物質，維生素，但是，兩片肉，卻無法滿足蛋白質的需求量，兩大供能物質，碳水和脂肪的攝入量也非常少。
雖然大S在嚴格貫徹低碳低脂飲食，但是，碳水和脂肪的超小攝入，一看就是餓瘦的。
這麼吃，短期還可以，長期身體肯定受不了，最關鍵的是，這樣瘦下去，大部分很有可能都不是脂肪，會有一半的水分和肌肉（因為鍛煉後還不吃晚飯）。
在此，《時尚健康》必須要敲黑板
以大S的身高體重在一個月內降下這些斤數
是一定會對身體造成損傷的！！
這樣做雖然體重瘦的快，但會嚴重導致人體營養流失過快
輕者膚色暗沉、重者皮膚鬆弛
甚至還會出現貧血、抽筋等現象…
演員模特為了角色和形象不得不急速瘦身
用到這種方子那還比較情有可原
可是如果你是為了瘦而瘦，採用這種方法那實在是太傻了
一旦開始這種行為，那樣就意味著你一輩子都需要以餓肚子度日
否則反彈是必然的結局！！
不過值得向大S學習的是，堅持不懈的進行每周3～5次運動，每次運動超過1小時。是控制飲食這個前提下，必須要做到的事，只有二者結合堅持，身材才會變得越來越好。
那麼在不傷害自己的情況下，怎麼才能像女明星一樣又瘦又美呢？參考適合自己的健身方式的同時，一定要記住以下這三點：
01
低糖低碳水飲食
限制糖分和碳水化合物，不但降低每日攝取的總熱量，還能改變身體新陳代謝，讓人迅速瘦身。網路上流傳的哥本哈根等等減肥食譜，實際上的宗旨都是低糖低碳水。
時尚健康tips：建議在營養師的指導下進行。不吃冰淇淋和蛋糕只有好處沒有壞處，但如果你連水果和主食都不吃，那這樣的飲食就很危險了。碳水化合物過低會發生「酮症」，還會導致電解質紊亂、心律失常、痛風腎功能紊亂、糖尿病等問題。
02
粗糧替換精米精面
相對於精米精面，粗糧沒有經過精細加工，所罕有的蛋白質、膳食纖維含量都比較高，升糖指數不到食物比的三分之一，飽腹感還很強，尤其適合減肥期間吃。
時尚健康tips：即使是粗糧，也不意味著可以放開肚子隨便吃。一定要記得均衡膳食並且控制總熱量才能健康地瘦。
03
多吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜水果不僅熱量低負擔少，營養還高同時兼具養顏美容的效果。許多蔬菜還有很強的飽腹感，減肥期間多吃一點也不會胖，還能讓你避免有「挨餓」的痛苦感。
時尚健康tips：多吃蔬菜，攝入適量水果是王道～
記住這三個食物要點，保證你既能減重又能美得健康。
講實話，我心目中的大S還是流星花園裡那個敢愛敢恨的女生，想起小S在結束《康熙來了》的時候，說要等大S和她一起主持新節目，但她講：「你不要等我，我們都有自己的人生，我要照著我自己的節奏過。」
從滿點享受飛揚青春的少女時代，到嫁為人婦兒女雙全夫妻恩愛的現世安穩，從事業到愛情，從身材到家庭，外表甜姐兒內心堅韌的大S，一直掌握著自己的人生主動權。
新媒體編輯 霹靂
ID: shishangjiankang22
圖片來源於時尚健康
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