GIF

對於脂肪肝，想必大家也不陌生。患上脂肪肝，在吃的問題上，哪些該吃哪些不該吃也是很多人關注的焦點。

在食物多種多樣的基礎上，患者應該遵循減少熱量和吃高纖維的天然食物。此外，攝入一些能幫助身體修復細胞的食物也是非常重要的。

那麼得了脂肪肝之後，應該如何飲食才是正確的呢？有哪些飲食禁忌？

一、脂肪肝患者這些食物碰不得

1、肥 肉

《本草備要》中記載：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，豐肌體，澤皮膚。」它是一種富含動物性脂肪的食物。據分析，每100克豬肥肉中，脂肪的含量高達90.8克，這種高動物性脂肪食物，對於脂肪肝患者，應當忌食。

2、精製穀物

麵包、麵條和白米飯都屬於精製穀物類食物，精製穀物因去除了膳食纖維，所以這類食物對血糖的影響較大。脂肪肝患者可以用全麥製品、馬鈴薯或豆類來代替精製穀物。

3、動物內臟

脂肪肝患者少吃或盡量不吃動物內臟，動物內臟屬高膽固醇食物，所以脂肪肝不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內臟。

4、辛辣食物

脂肪肝少吃或盡量不吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等；少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

GIF

專家建議，盡量的少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、辛辣等食物通常都含有高脂肪、高能量、高膽固醇。這樣不僅對健康無益，而且還會加重脂肪肝的併發症狀。

二、適合脂肪肝患者的自然療法

1、蔬果攝入

輕度脂肪肝患者平時可多吃新鮮蔬果以及高蛋白食物。

高蛋白對於肝細胞具有保護作用，能夠修復肝細胞，促進肝細胞的再生，利於患者康復。

主要有新鮮蔬菜、瘦肉、蝦、魚、奶製品和豆類。新鮮綠葉蔬菜還可以補充維生素，補充營養。

2、運動治療

輕度脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、騎自行車、上下樓梯等。

脂肪肝患者運動療法有一個過程，運動量要由小到大，慢慢遞增，每周3-5次，每次15-60分鐘。要記住脂肪肝運動治療是一個循序漸進的過程。

切勿妄圖一周通過一兩次高強度運動來降脂應對脂肪肝的做法是完全不科學的。

3、攝入充足的水

患者應該適當飲水，促進排泄，減少體內的廢物、毒素。

4、日常茶療 養治兼顧

作為脂肪肝患者，除了要及早就醫治療，還應該重視自己的生活細節。日常生活中加強鍛煉，適當的控制體重，減少攝入油膩食物，避免過度飲酒，保證充足睡眠，再輔以日常比較簡單方便的降脂茶飲，可有效防治脂肪肝。

養肝降脂 常飲絞股藍

絞股藍又被稱為七葉參、七葉膽、神仙草、南方人蔘，是多年生宿根植物，廣泛分布於亞熱帶和北亞熱帶地區。

中醫理論認為，絞股藍具有益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒的功效，可用於治療高脂血症、病毒性肝炎、慢性胃腸炎、慢性氣管炎，被民間稱為神奇的「不老長壽藥草」，用絞股藍治療脂肪肝，可以有效減少沉積在肝臟的脂肪，並降低血脂。

神農金康實拍絞股藍干茶+茶湯

醫學實驗證明，七葉絞股藍茶富含活性成分七葉膽皂甙、黃酮、多糖等三大健康因子，能激活機體細胞活性，提供機體細胞所需的營養物質，清除血液中的多餘脂肪，恢復人體正常脂肪代謝功能。

所以，不管你已是輕度脂肪肝患者，抑或擔心會患上脂肪肝，都可以先嘗試喝一喝七葉絞股藍輔助調養，也可以將今天你學到的知識，了解到的信息分享給你的好友，讓他們遠離脂肪肝，遠離慢性病。

目前，市面上的絞股藍茶種類非常多，讓人感覺眼花繚亂，不知道怎麼挑選。今天就跟大家分享一個識別絞股藍是否是上等品質的小妙招：看它泡水後有沒有冒出來氣泡、氣泡多不多（如下圖）

神農金康實拍絞股藍茶泡水後的圖片

這是為什麼呢？因為絞股藍絞股藍茶不同於傳統茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍的有效成分 --- 皂甙， 絞股藍所含皂甙總數有人蔘的4倍之多，它具有人蔘的作用，還有人蔘所沒有的作用——清熱解毒，常飲有益健康，無任何副作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！