寶寶睡覺的修鍊之路（中）
什麼是睡眠訓練
在聊具體訓練方法之前，今天先來看看什麼是睡眠訓練。
說起睡眠訓練, 我至今還記得美國兒醫協會指南上的一段話，翻譯過來是這樣：
「有時候你可能需要讓孩子自己哭著睡覺，這不會對他有任何傷害。你有一整天的時間向他表達你的關心和愛，但在晚上，他需要知道這是睡覺的時間。你讓他哭，是因為你正在幫助他學會自己平靜下來。他不會認為你不再愛他，因為白天你已經向他表達了你的愛，所以根本不必擔心。」
這段話很好地詮釋了睡眠訓練, 就是讓寶寶學會自己入睡。
對於曾經一個晚上爬起來三四次當人肉安撫物的石頭麻麻來說， 讓寶寶學會自己入睡很！重！要！
更重要的是，在不懂得自己入睡的時候，石頭睡眠質量很不好！因為他總是希望依靠我的乳頭的安撫幫助他入睡，只要我的安撫消失，他的睡眠就極其脆弱。而影響寶寶睡眠的因素又太多了，睡眠周期交替、換姿勢、做夢、排尿等等。
如果是成年人，或者能夠自己入睡的寶寶，由於對外界安撫物沒有任何期望和依賴，當以上這些細微的干擾因素出現時，翻個身、換個姿勢就自己睡回去了。但對於只能依賴外界安撫物入睡的寶寶來說，除了大哭沒有任何辦法，因為他不知道怎麼讓自己睡回去！尤其是像石頭這種奶睡重症寶寶，越喝奶，越多尿，尿一多就容易醒，一醒就又要喝奶來安撫，簡直就是個噩夢般的循環！
所以，哭吧哭吧！
睡眠訓練實質就是消除寶寶對來自於大人的關注和安撫的期望，方法很多種，只要掌握了這個實質，其餘的完全可以根據寶寶的個性自由發揮。
可以想像，當寶寶向你索要關注時你沒有理他，哭泣是必然的。 對於六個月以上的寶寶，45分鐘之內適當的哭泣是完全可以接受的，超過這個時間就要進行安撫，明天再來。除非個性超級固執，一般很少寶寶能夠挺過45分鐘，體力也不允許啊，哭很累的！一般睡眠訓練短則只需要一兩天（石頭就是），長的話最多一周，為了寶寶長遠的睡眠質量的提高，我認為短期內哭一下下還是值得的，有舍才有得嘛。
石頭在睡眠訓練的第二天，我在整整半年時間裡第一次睡了整覺，從晚上8點到早上8點，石頭先連續睡了8個小時，然後醒來喝奶，喝完奶之後倒頭就睡，直到第二天早上醒來，也沒有哭鬧，自己在小床里玩手指，看見我來了，笑得眼睛都看不見了！
小石頭跟大家說早安啦！
今天先聊到這，明天繼續睡眠訓練實際操作篇！
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