強健秀髮的蓬勃生命力
小的時候，絕大部分人的頭髮是濃密、結實而堅韌的，但是隨著年齡增長，據統計約有十分之一的女性和一半的男性會遇到脫髮的問題，如今頭皮健康正成為個人護理中越來越受重視的部分。
頭髮都是一邊脫落，一邊生長，只是速度不一致，且受季節、環境、身體機能的影響，頭髮會進入三個周期。同一時間內會有約 14%的頭髮處於休止期，約 1%在退行期，約 85%在生長期，而頭皮上的毛囊在這個循環中大約可堅持20個周期。新長出來的頭髮與脫落的頭髮其實是可以不斷地處於平衡狀態的，這樣才能維持正常數量的頭髮。但如果發現過度脫髮，那你就要好好審視一下自己的健康狀況或者自查一下生活習慣。
正視原因
一般來說，脫髮可分為暫時性脫髮和永久性脫髮兩種。讓人頭疼的永久性脫髮，除去非常少數的由於其他疾病造成的脫髮，大部分其實都是一個叫做AGA（androgenic alopecia，雄激素脫髮）的問題。體內雄性激素如果失衡的話，就會刺激面部毛髮的生長，比如鬍子，同時抑制頭部毛髮的生長。男性呈現的形狀尤為明顯（地中海、髮際線倒退並有持續性）。女性則跟男性不同，多半是從頭頂開始稀疏，進程比較緩慢，相比男性癥狀也比較輕微。永久性脫髮多發生於男性。而女性群體多發的一般都是暫時性脫髮，一頭豐茂的秀髮對於顏值的重要性不言而喻。發現一段時期內開始脫髮，就要檢討自查生活習慣，弄清楚原因，且有針對性地去調整，都可以緩解改善脫髮。
暫時性脫髮的原因在現今社會已經越來越多樣化。工作族長時間使用電腦，用腦過度，注意力高度集中，導致了與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被堵塞，從而使頭髮的營養供應出現障礙，引起頭髮脆性增加而易發生脫落。另有一部分女孩子喜歡盲目減肥，過度減肥節食，導致頭髮的主要成分——魚朊蛋白質缺乏，加上進食混亂，其中頭髮生長所需的鋅、鐵、銅等微量元素，還有體內維生素C、葉酸及維生素B 12等都有缺乏，而致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。還有很多人過食辛辣油膩，自己不愛烹飪，長期外食，難免讓辛辣物、油脂、糖分等攝取過多，這些對頭髮影響極大，也容易導致它們脫落或生長欠佳。其他一些因素，如頻繁燙染頭髮、產後、精神刺激、睡眠不良等等都可能導致頭髮生長受限，或機體內分泌失調而致頭髮脫落。秋冬季節交替，頭皮在夏秋換季時隨著氣溫變化，皮膚溫度也就隨之降低，皮脂分泌減少，也容易引起頭皮乾枯及脫落。
從容應對
很多女生每天都會洗頭，但有效控制自己的洗髮次數是有助於防止脫髮的。其實洗髮水並不能真的幫助你長出頭髮，更多只是清潔頭皮，保持頭皮的健康狀態，減少油脂過多帶來的掉發。要注意選擇清潔效果好，而且刺激性小的洗髮劑，氨基酸洗髮水是一種很好的選擇。馥綠德雅的育發三相精華液，蘊含巴西人蔘精華和水解西葫蘆籽精華，能促進毛囊血管的發育，同時防止頭髮毛囊堵塞、緩解脫髮。同時要勤快使用一些頭皮護理產品，比如德研絲的頭皮秀髮煥活液含豐富的維生素B 3 ，能幫助染燙後的頭皮恢復正常的酸鹼值，改善化學刺激的不適，同時補水保濕。歐萊雅有款原產西班牙的防脫髮精華露，在頭皮乾燥的情況下直接塗抹在頭皮上並配合按摩，幫助髮根健康強韌。
同時食補也很重要。對於當下秋冬有規律的季節性脫髮，應多食用穀類食物，不僅僅利於牙齒健康，也利於頭髮的健康。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B，都對頭髮的生長大有裨益，建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
此外，雖說暫時性脫髮一般跟激素變化無關，但內分泌功能和雄性激素水平正常或混亂的前提條件下，脫髮患者的一些行為（焦灼、抑鬱、心理狀態跌宕起伏）會引誘導並加重內分泌紊亂。同時皮下血運減少，雄激素代謝酶活性增高，皮脂腺或者毛囊雄激素受體數量增加或者性質改變，毛囊生長的環境巨變，也會導致神經性脫髮。所以發現脫髮不要緊張或過於在意，堅持正常時間作息，保證充足睡眠，周末多出去走動，接觸大自然，試著把生活和工作分開，不要給自己那麼多壓力。
編輯&撰文/公主 設計/劉艷
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