上班族減脂便當，一起來晒晒吧！

　「中午吃什麼?」對於上班族來說，算是一件頭疼的事情。

　　快餐和外賣大多重油、重鹽、高熱量，長期食用易導致營養單一和肥胖。

　　而近年流行的輕食沙拉不僅價格小貴，而且口味偏西式，不太符合國人的飲食習慣。

　　便當搭配的原則是：一份主食碳水+兩份蔬菜+一份肉類蛋白質+一份水果，少油少鹽。

　　用最簡單的烹飪方法(如煮、煎、炒、烤)，每份的熱量在400卡以內。

　　9款適合上班族的減脂便當，看著就有食慾

　　你的便當是什麼樣的呢?一起來晒晒吧!

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