月子中心的月子餐，28天花了30000，但是依然覺得很值

產婦坐月子時候吃的餐點一定要特別講究，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補才能把身體養好，生孩子前就聽閨蜜說坐月子一定要去月子中心，對身體恢復很好的。雖然花去幾萬塊錢，不過，總得來說還是超值的。晒晒其中一天的三餐吧。

早餐 ：燕麥豆漿，玉米面小饅頭，蛤蜊蒸蛋羹，清炒荷蘭豆，既有營養 而且好吃，色香味俱全。其中荷蘭豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎功能，對增強人體新陳代謝功能也有十分重要的作用。此外，荷蘭豆還富含胡蘿蔔素、維生素C，可使皮膚柔潤光滑，能抑制黑色素的形成，有助於美容。荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

午餐米飯小碗，彩椒炒豬肝，蚝油雙菇，茶樹菇老鴨湯，一份粥加兩片麵包。菌菇里含有女人的「駐顏王牌」：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。生孩子皮膚水分流失，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以讓肌膚保持水嫩年輕。

晚餐紅豆粥小碗，木耳炒豆腐，清炒蔬菜，三菌湯，小片發糕。俗話說：「青菜豆腐保平安」，豆腐不僅營養價值非常豐富，從中國傳統飲食養生方面來講，豆腐還能生津潤燥、清熱解毒，坐月子搭配吃也利於通便。

午後水果，乾果。住了20多天的月子中心，吃的好，休息的好，同時避免了和婆婆有可能會出現的矛盾，所以說花點錢還是很值的。傳統觀念認為，產後女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用後易誘發「月子病」。坐月子真的不可以吃水果嗎？答案當然是可以吃的，而且一定要吃。但食用水果一定要用正確的方法，而且要選對水果，適當食用不但不會著涼，還能補充維生素群，有助於身體恢復。堅果水果作為飯後零食既不長胖又可以營養均衡。住了20多天的月子中心，吃的好，休息的好，同時避免了和婆婆有可能會出現的矛盾，所以說花點錢還是很值的。

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