養肝的2個小動作

閉目養神

眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養肝，首先要養目。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。在一般情況下，飯後的10~30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其他活動，才能很好的養肝護肝，避免肝病的惡化。

平時如果眼睛乾澀、發癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。要知道，眼睛乾澀發癢，代表著肝臟精血不足，眼睛迎風則流淚。所以，當你用眼疲勞的時候，不妨閉著眼睛休息一會，這樣可以達到養肝明目的作用。

踮踮腳

踮腳也是一種養肝小方法。每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環，改善血氧供應，而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。

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