抑鬱症這種病，如果發生在你身上，你該怎麼治？
抑鬱症
說到抑鬱症，它是一種隱藏很深的精神疾病；都說這種病情是很難控制住，並且也很難發現自己是否也患上了抑鬱症，可你也得正確的對待才行吧！
案例：
如今的社會，抑鬱症是一種常見的精神疾病！尤其是在娛樂圈這個高壓的圈子裡，抑鬱症更是多發！我們熟悉的張國榮、陳寶蓮、鄭多彬、李恩珠以及去年的喬任梁他們都是以極端的方式終結自己的生命，但是也有大部分的明星和抑鬱抗爭，最終戰勝了苦痛。抑鬱症不是什麼災難，也不是太大的缺陷，它就是一種病！除了娛樂圈，往往我們身邊也隱藏著大部分的抑鬱症者，可能是輕微的，但也得重視才行。
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什麼叫抑鬱症？
據醫學專家說：抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
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抑鬱症怎麼產生？
導讀：
迄今為止，抑鬱症是怎麼來的也並不是很清楚；但一般認為，生物因素構成了發病因素或傾向，心理社會因素往往起到「觸發媒介」的作用。生物學因素包括遺傳因素、生物化學因素等；社會文化因素包括競爭衝突、與傳統文化的衝突和應激生活事件；心理因素主要是抑鬱症患者的性格特徵、對生活事件的應對方式以及社會支持系統的缺失。
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抑鬱症的表現有哪些？
a.心境低落：主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀，做什麼都沒有興趣，過了一天就算一天。
b.思維遲緩：患者的思維也很緩慢，反應也比較遲鈍，很少說話，聲音也很低沉。
c.意志活動減退：在行為上，生活上都是被動行事，不想做事情，也不願意和周圍的人接觸交流，一個人經常性的發獃。
d.認知功能損壞：主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差。
e.身體表面癥狀：主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。
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怎麼預防和減輕抑鬱症的發生？
1、首先找出自己抑鬱的原因，把他們記錄下來，然後儘早的去糾正抑鬱情緒對自己的認識與情感上造成的曲解。
2、最事情都要去客觀的評價自己，化壓力成為動力，將自卑的心裡轉化自信心理，從心靈深處進發出能動性和內驅力。
3、適當的去宣洩自己的壓力，找朋友或者親人傾訴也是一種緩解壓力的好方法。
4、多參加一些戶外運動，當你達到了身體上的輕鬆，也會有助於抑鬱患者緩解內心深處的孤獨。
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