想要瘦腿多吃這幾種美食，真的有變化！
瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物如，及日常護理等方面。還有蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，在飲食方面，可以多吃含維生素E、維他命B和維生素C的食物，盡量少吃含鹽量高的食物，多吃含鉀的食物。想要瘦腿多吃這幾種美食，真的有變化！
杏仁豆腐
杏仁豆腐是一道非常有名的北京特色小吃。甜杏仁磨漿後加水煮沸，待冷凍凝結之後切塊而成，因形似豆腐而得名。但因製作的地區不同，製作杏仁豆腐的方法也有一定區別。杏仁為杏仁果的核仁，含有20%的蛋白質，不含澱粉，甜杏仁偏於滋補，有一定的補肺作用。正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效，但過量服食杏仁（無論是苦或者甜）會引起中毒，故在食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸。
首先我們要先準備好，杏仁片、白糖、奶粉、瓊脂、水、桂花糖、蜂蜜等食材。杏仁豆腐的做法：瓊脂用水泡軟。杏仁片用適量清水泡發。料理機中加入1000ML清水和杏仁片。打好的杏仁漿過篩入鍋，加入白砂糖。加入奶粉。攪拌均勻上鍋燒開2分鐘後離火。瓊脂用500ML清水小火煮至化開。過篩，加入步驟6煮好的杏仁漿中。倒入模具中，冷卻成形即可。涼後入冰箱冷藏2小時後更佳。成形後脫模倒扣在案板上。切小塊。桂花糖加入蜂蜜，少許開水和開。裝碗，淋入桂花糖即可享用。
涼拌杏仁彩椒
首先我們要先準備好，杏仁、青椒、黃椒、紅椒、鹽、味精等食材。涼拌杏仁彩椒的做法：杏仁是開袋即食，我擔心會有防腐劑就用水浸泡一會兒，彩椒摘好洗凈備用，取出黃椒切成1厘米條狀，切好的條狀在切成小丁備用，紅椒和青椒按照切黃椒的方法切成小丁狀，裝入容器中，在切好的彩椒丁上撒入鹽均勻拌好腌制20分鐘，腌制入味的彩椒用清水沖洗乾淨（這樣做是為了味道不會太咸口感較好，顏色非常鮮艷），杏仁放入清洗好的彩椒丁中加入味精拌勻即可，拌好的杏仁彩椒裝入盤中，因為喜歡又換了個造型拍照，這道菜的營養是在是太豐富了，顏色又是讓人眼前一亮的感覺，適合每位親的口味吧！親們你們怎麼看呢？
紅豆花生蓮子銀耳羹
首先我們要先準備好，紅豆、花生、蓮子、銀耳等食材。紅豆花生蓮子銀耳羹的做法：準備好原材料；銀耳冷水泡軟後撕成小片備用；紅豆、花生和蓮子洗凈後泡上幾個小時；將準備好的食材放入高壓鍋中， 加入適量的水；按下高壓鍋煮雜糧粥的功能鍵，約要煮上35分鐘；煮好後待氣消後揭開蓋加入適量的黃冰糖， 攪拌均勻；盛入碗中，小竅門：銀耳一般是乾的， 用冷水泡上一會兒就會泡軟， 再撕成小塊； 紅豆和蓮子都不易熟，所以提前泡上幾個小時能可以節約燉煮時間，最後能泡上一個晚上；如果沒有提前泡製，請相應延長燉煮時間；注意打開時要等上氣壓閥完全氣消後再打開高壓鍋蓋， 安全使用高壓鍋
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