如何辨別一個人是不是喜歡你？

其實有這麼個標準答案：你覺得這個人喜歡你，就是喜歡你，你心裡認為他不喜歡你，還需要問別人的時候，那他就是不喜歡你。

自從脫離了青春期，就再也不會刻意冷落喜歡的人，表面一副死傲嬌的樣子，實際上背地裡患得患失地要死。我現在只想天天跟在你背後，早上說早安，晚上說晚安，發生屁大點事都要向你彙報才安心。

喜歡一個人是藏不住的，就算我堵住嘴巴，也會從眼睛裡跑出來。

其實啊，成年人的愛戀比小孩子明顯多了，總是大大咧咧地掛在臉上。有時候我雖然不說我喜歡你，可是字裡行間都透露著對你的喜歡。如果我有尾巴，跟你說話的時候一定是搖晃個不停的。

所以，你喜不喜歡我，其實我一眼就能看透。

你從不主動跟我說話，我找你，你就勉強回頭看看我，我不找你，你就從這世界消失。遙望著你的背影，渾身冷冰冰地寫滿了你不喜歡我，而我，卻總是裝作沒看見。

你總是刻意避免跟我單獨出去，就算接受了我的邀請，笑容背後也都是膩煩。感情這件事勉強不來，無論如何我也改變不了你的心意，而我，卻堅持不要臉。

心裡有底氣的人，從來不參考別人的處事經驗，只有彷徨無措的人，才會四處尋醫問葯。我明明知道你不喜歡我，卻還是不死心，還要四處詢問別人「如何分辨你是不是喜歡我」。

然後，就算得到千千萬萬否定的答案，也依然不願意放棄。喜歡一個不喜歡自己的人真是一種罪，一種靠著自欺欺人跟自己過不去的罪。

與你相遇是一件很美好的事情，可如果能再選擇一次的話，我寧可錯過。你未曾到來過的生活，說不定要比現在更快樂。

[以上文字整理自網路，文章丨莞風]

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自我成長

【如何提升自我價值感】

[以下文字整理自「學習愛研習社」]

大家都知道，自我價值感低會對一個人有很多負面影響。但什麼樣的表現才算是自我價值感低呢？先看兩個相反的例子：

（1）Ta說話時聲音很小，怯生生的，也不敢直視別人。

（2）Ta說話聲音很大，和人交談時總是直直地盯著對方，喜歡打斷他人；一旦別人有不同意見，便啟動撕逼模式，得理不饒人。

一般我們認為第一類人自我價值感低，但其實以上兩種都是自我價值感低的表現。自我價值感的高低，不取決於一個人是強勢或弱勢，它指的是一個人內在的自我認可程度，主要包含兩層意思：

（1）處理事情時，我有沒有解決問題的能力。

（2）與人交往時，我值不值得被他人喜歡。

自尊心過強的人看起來強勢，但其實內心很虛弱，自我認可度很低，所以在面對別人質疑時，才會有過激反應，表現出很強的攻擊性。

影響自我價值感的因素

（1）原生家庭

自我價值感高的孩子，與父母關係較為密切，他的想法觀點和行為處事能被正確引導，並被積極的肯定，容易體驗到自我價值。

而自我價值感低的孩子，父母要麼專斷控制，要麼冷漠忽視，對孩子行為的引導往往模稜兩可，粗暴懲罰和過分縱容交替使用，使孩子難以體驗到自我的價值。

在原生家庭里形成的自我價值感，對我們以後的自我認知有著極其重要的影響。

（2）個人成長經歷

人如果經常遭遇失敗，就更容易認為事情的成敗還有自己的命運是受他人或外力控制的，自己無法掌控，這種信念稱為外控期望。相反，如果一個人成功的經歷和體驗遠遠多於失敗的經歷，他就容易認為行為結果是受自己控制，由自己的行為所決定的，這種信念被稱為內控期望。

內控期望者獨立性強，相信自己的感覺，喜歡獨自做決定和行動，具有較高的自我價值感。而外控期望者則習慣性認為自己沒有能力，什麼都改變不了，具有較強的依附性和從眾性，自我價值感也較低。

其實，即使那些自我價值感很高的人，在面對工作生活上的挫折時，也會體驗到強烈的挫敗感，懷疑自己的價值，甚至認為自己一無是處。

自卑的體驗人人都有，而我們的人生就是主動抵禦自卑的過程。如果能通過自己努力，不斷挖掘自己的潛力，就能抵消自卑的負面影響，提升自我的價值感。

也就是說，打贏一手好牌並不能體驗到多高的自我價值；相反，把一手的爛牌打贏了，才會體驗巨大的成就感和勝任感，並提高對自己的自我認可。

自我價值感低的人，怎樣才能提高自己呢？

（1）把評價事情和評價人分開

我們習慣通過事情處理的好壞來評價別人和自己，但一件事的成敗不能用來定性一個人的價值高低。事情沒做好，我們應該考慮的是問題出在什麼地方，有沒有更好的處理方式，這樣才有利於積累經驗，讓我們下次可以做的更好些。

相反，如果我們急於拿事情來評價自己，認定自己能力不足，這種對自我的攻擊只會喚醒自己的負面情緒，讓自己處在一種挫敗感的情緒化狀態中，這樣我們的頭腦就不能思考，更別說提升自己了。

（2）正確的看待自己的不足

自我價值感高的人並不是沒有缺點和不足，相反，他們也會遇到很多無法解決的問題。但他們面對自己不足的時候，可以用更理性的角度去看待：

接受那些不能改變的不足，承認自己能力有限，但並不為此自卑，而是認為不足和能力有限都是生活的一部分，這並不可恥。

提升那些可以改變且自己看重的不足，通過挑戰自己來找到自己的價值。

假如我不擅長與人交往，我可以接受自己社交能力平平，但我可以花更多時間看自己喜歡的書，或深入研究自己感興趣的問題。我不需要通過全能來顯示自己的價值，我只要在自己擅長的領域找到自己的價值就足夠了。

（3）終生學習

要讓自己真正有信心、真正的自我認可，我們還需要通過各種機會實實在在提升自己的能力，讓自己在具體的生活和工作中體驗到掌控感，這樣才能真正的形成較高的自我認可。

………………The End………………

正在聽著阿靜的你，

如果你想也讓我們聽到你的故事，

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#ONE一度，溫暖生活每一刻#

主播丨陳怡靜

圖片丨網路

片尾音樂丨包師語《虎口脫險》

本期編輯丨天海瘋聲

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