多吃香蕉能預防中風嗎

Q

我年近花甲，有高血壓，服藥後能控制在140/90mmH左右，我父親和哥哥都有過中風病史，我也擔心自己會發病。聽說經常吃香蕉能預防中風，不知道是不是真的，每天吃多少好？

A

一些研究顯示，鉀能夠舒張血管，且有助於清除血液中的鈉，降低血壓值，從而減少中風的危險。香蕉是最富含鉀的食物之一，因此有吃香蕉能預防中風的說法。

不過，目前醫學上並沒有研究指出補多少鉀才能起到預防作用，如果沒有醫生的建議和監測，盲目補鉀會對心臟產生傷害。香蕉雖然是健康食品，但糖分高，多吃對身體也無益處，所以，每天食用香蕉不超過兩根為好。

要預防中風，其實還有很多其他方法：首先是控制血壓和血糖，高血壓病、糖尿病患者必須遵醫囑按時服藥，並定期檢測血壓、血糖，保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事。其次是少吃高脂肪、高鹽食物如肥肉和動物內臟，多吃新鮮蔬菜和水果，因為其中含有的維生素C和纖維，能防止動脈硬化和便秘，從而減少中風的發生。再次是規律作息，適量運動，消耗多餘熱量，控制體重。

如果發現血壓突然升高、頭痛頭暈、手腳麻木無力等癥狀，可能是中風前兆，要儘早就醫，採取措施加以控制。

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