你的疲憊感是真的嗎？還是大腦給出的虛假疲憊
你的疲憊感是真的嗎？
如果我們想增強自控力，就要考慮如何支撐住最疲憊的自己，而不是指望最理想的自己突然出現來拯救生活。
自控對於大腦來說，需要很多能量，可是我們體內的能量供應是有限的。自控消耗了身體的能量，而能量的消耗又削弱了意志力。
看起來低血糖能解釋很多人意志力失效的情況。也就是說，但資源不足時，大腦會選擇滿足當下的需求，而資源充足時，大腦則會轉向長期的投資。
大腦會根據能量的增加或減少，會做出支出或者保存體力的戰略性決定。當你的血糖含量降低的時候，你的大腦會考慮短期的感受，會衝動行事，因為他的首要任務是獲取更多能量，而不是保證你作出明智的決定，實現你的長期目標。
但是也並不是經常突然增加食物就能增加你的自控力。因為血糖突然增加或者減少，都會影響你身體和大腦使用糖分的能力，也就是說你身體里含糖量可能很高，但是卻沒有多少能量可用。像一些瘦肉蛋白，豆類，穀類和堅果類，還有水果和蔬菜這些健康的食物能讓你的血糖穩定。
那麼自控力是否真的會有極限呢？有科學家通過運動員解釋了虛假疲憊。就說當我們身體放棄的時候，它們就真的不能繼續工作了。
疲憊就是肌肉不繼續工作，因為肌肉用光的能量儲備，他們沒辦法獲取足夠多的氧氣，沒辦法讓能量發生新陳代謝反應。有科學家指出，運動疲勞的原因不是肌肉無法繼續工作，而是大腦中過度保護性的監控機制發揮了作用。
那就意味著在運動員的身體第一次想放棄的時候，其實他們還遠遠沒有到達自己的身體極限。焦慮不讓我們不去做危險的事情，噁心讓我們不去吃討厭的東西，所以疲憊是大腦告訴我們，讓我們身體要保持能量。
在生活中，我們也能常常看到這樣的情況，比如有人在飢餓的時候無法思考健康食品的有利作用而選擇了狂吃垃圾食品。一些深夜還在加班的人感到注意力不集中。
日常所需的自控也會消耗我們的意志力，但是我們需要這些意志力來抵抗日常的誘惑，比如高熱量的食物和香煙。我們無法避免生活中的瑣事，但是我們卻可以用一些方法來增強我們的自控力。
人類的本能是享受當下而不顧未來，如果我們的意志力消耗殆盡的時候，我們常常會選擇當下對我們有益的事情，而忽略我們未來的打算。而通過增加自控力，當我們在疲乏無力的時候，我們卻能抵制住最糟的衝動。
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