泌尿繫結石的預防

【醫患家】系頭條問答簽約作者

泌尿繫結石主要有含鈣結石、尿酸結石、感染結石和胱氨酸結石四種。其中含鈣結石約佔泌尿繫結石70-80%，由草酸鈣或磷酸鈣組成。尿酸結石約佔泌尿繫結石的5-10%，由遊離尿酸組成。感染約佔泌尿繫結石10-20%，主要由磷酸銨鎂組成。胱氨酸結石少見，約佔泌尿繫結石1%。泌尿繫結石的預防主要包括以下方面：

1、保證飲水量。每天飲水量在2.5L到3.0L以上，使每天的尿液維持在2.0到2.5L以上。多喝白開水，避免過多飲用咖啡、紅茶、可樂等。除白天飲水外，睡前、睡眠中起床排尿後也須飲水，一般1次飲300～500ml。

2、適當多吃乳製品，如牛奶、乾酪等，但不要睡前喝牛奶，成人每天的鈣攝入量維持在1到1.2g。飲食中如果含鈣過低，容易形成草酸鈣結石。

3、減少攝入富含草酸的食物。既往有草酸鈣結石的患者應減少菠菜、杏仁、花生、甜菜、茶葉、桔子等含草酸高的食物。

4、少吃高蛋白飲食、動物內臟、海產品等，如魚、肉、肝臟、腎臟堅果等。

5、適量補充維生素C。既往有草酸鈣結石的人應避免攝入大劑量的維生素C，每天維生素C的攝入不要超過1.0g。

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