衣服穿的越多，反而越冷？！

不知道仙女們是不是有這個體會，有的時候衣服穿得很厚很多，明明已經很臃腫了，但是還是手腳冰冷，身上也暖不起來。

而有的人大冬天就穿了貌似很薄的三件，卻說一點都不冷？什麼鬼？

其實她們沒有用暖寶寶，也不是人家身體素質好，真的有衣服穿得越多，反而更冷的科學道理！

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這還真不是謠言！

可能會有懷疑？媽媽們不都是在說多穿點多穿點，難道多穿點還有錯嗎？

是的。一般來說的確是多穿點比少穿點保暖。

厚度不要超過15mm？

因為衣服保暖程度與衣服內空氣層厚度有關。衣服穿得越多，空氣層越厚，保暖性就會也增強。

但是！但是！如果這個空氣層總厚度超過15mm，衣服內的空氣對流會明顯加大，保暖性反而下降。

是不是感覺很神奇，其實這個涉及到初中也不知道高中的知識了吧，哈哈哈哈哈，我不是學霸，我只是偶爾間查到的~

再多衣服也只能保熱？

另外，衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用。

它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。

所以電影裡面經常可以看到的

體溫取暖——明明大冷天的不好好穿著衣服，脫了衣服抱一起。。。不用覺得到底是個什麼鬼，畢竟「被蓋千層厚，不如肉貼肉」

穿衣過多減弱抗寒能力？

從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。

冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。從另一角度來說，衣服穿得過多、過厚重就會使血管擴張，反而增加了散熱，降低了機體對外界溫度變化的適應能力，所以也就更怕冷了。

你是不是氣虛？

如果你是屬於穿很多衣服，但是手腳還是冷，那麼很有可能是氣虛。這種情況女生比較多。

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3個法則讓你又瘦又保暖！

千萬不要這麼穿！

很多人一到冬天，喜歡里三層外三層地穿衣服，但這些衣服大多是很透風的毛料衣服，不但非常厚重和臃腫，還根本一點都不保暖。。

其實只要穿對了衣服，真的可以做到讓你不臃腫，還不怕冷。

那麼，怎麼穿才能保證使身體能夠達到正好暖和的狀態？

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內薄軟、中保暖、外防風

首先是材質的選擇上，可以記住這麼一個法則——內薄軟、中保暖、外防風

剛剛說過了，衣物本身並不會讓我們暖，而是幫助我們保存我們本身熱量。

如果內衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣里的空氣對流，使保暖性下降，因此

內衣應以薄、軟的棉織材質為主。

中層衣服不和皮膚接觸，屬於保暖層，吸濕性要強，

羊毛、羊絨、純棉材質最合適

外衣要以防風為主，面料要緻密，

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內貼身、中寬鬆、外收口

再然後就是款式上的選擇，記住這個法則——內貼身、中寬鬆、外收口。

因為秋冬比較乾燥，很多小仙女的皮膚會比其他季節銘感很多。

而貼身的內衣一定要選擇柔軟、沒有刺激性的。注意選擇，有的保暖內衣易產生靜電，減少皮膚水分，不可貼身穿，以免引起瘙癢。

中層衣服不要過緊，適度寬鬆，否則會影響我們的體溫調節功能，減弱禦寒能力。

外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

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顧兩頭、腿要厚、腰別露

記住了前面兩個還不夠哦，細節處還能幫助保暖呢——顧兩頭、腿要厚、腰別露

兩頭指的是頭和腳。

人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭。

頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。

棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖。

腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

建議深冬以後穿羊毛褲保暖，愛美的小仙女穿裙子的時候，裡面一定要穿厚的加絨打底褲。必要時可戴上護膝，保證關節保暖。

腰部雙腎附近最怕風寒侵襲，尤其是女性，腰部受寒會引起氣滯血瘀，影響生殖功能。

因此穿衣要注意腰部的銜接，冬天怕冷的小仙女上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。

總的來說，冬天穿衣原則是「二分寒八分暖」。

適當受點凍，可以讓皮膚繃緊後面積縮小，減少熱量損失；在寒冷的刺激下也能促進血液循環，讓人抗寒能力不斷增強。

相反，總是穿得過多的人比普通人更愛生病，因為厚衣服讓身體沒法及時散熱，導致體溫過高，一旦氣溫變化，非常容易感冒。

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時尚和保暖兼得的tips

?「露」腳踝

腳脖子的保暖工作其實也很重要，一雙襪子就能保暖的好事。

如果襪子過短，或者讓腳踝裸露在外，就容易受寒。

愛美的小仙女真的不必在大冬天還堅持露腳踝，凍得發紫的腳踝膚色真的不好看。

再說我也分享了很多襪子的時尚搭配啊，

假露腳踝的顯瘦效果也不必真露腳踝差~

?「偷」穿兩條秋褲

有什麼辦法能讓你穿兩條秋褲，還好看不顯胖？答案就是寬鬆裙子。

像包臀裙、鉛筆裙之類的裙子是不適合穿太厚打底褲的，因為還是會增加你臀部和腿部的寬度，除非你夠瘦。

但是像

百褶裙、傘裙

?利用好長筒靴

長筒靴不止可以當做鞋子，事實上保暖功能上還相當於一條褲子~

緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮，不僅時尚還可以保暖，一舉兩得！

END

好啦，今天的時尚保暖三法則和三個小tips，仙女們學會了嗎？

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