導致腫瘤的十個惡習，看看你佔了幾個？
轉自醫林百曉生
1、吸煙關於吸煙的害處幾乎已經不用多講了，有許多煙友會提出反面例子:你看咱們的領袖們，不少人都是習慣手持一縷，綿綿不斷，不也沒有得癌症，而且也活了好大的年紀嗎？！這個說法乍看很有道理，可反過來想一下就會發現問題了：若是他們不吸煙，你知道他們會活多久?要知道，吸煙與癌症的關係是極其「親密的」，這在流行病學的研究中已經有過定論，可不是信則有不信則無的瞎說。
2、酗酒與吸煙相比，喝點小酒的危害略微小一些---但只是略小一些而已，因為幾乎所有喜歡喝酒的人都不會淺嘗輒止---不到醺醺然是不會罷休的。並且，多數酒友喜歡喝烈性酒，覺得這樣的酒才是好酒，喝著才過癮。殊不知這「好酒」從入口開始就對機體帶來殺傷---許多患食管癌的病人都有喝烈性酒的習慣，至於酒精對肝臟等臟器的損害更是人所共知了。還有一點要注意，煙酒同用的情況下，酒精帶來的血管擴張作用會大大增加機體對煙草內毒物的吸收，「效果」更加驚人。
3、高脂、高蛋白飲食我們的祖宗是基本吃素的，雖然現代人的物質極大豐富，但我們的機體顯然還沒有「意識」到這一點，並且也來不及做好準備，所以，高脂、高蛋白飲食帶來的代謝負擔對機體來說無疑是災難性的。在這樣的飲食習慣之下，無論是腸道還是肝臟都承受著無比艱難的任務，而更糟糕的是喜歡吃「好東西」的人常常不愛吃素，並且活動過少。這更使得依然艱難的代謝任務更加難以完成。結腸癌、直腸癌、肝癌，均與此有莫大關係。
4、生活過於「時尚」這個帽子有點大，但研究證實；許多化妝品、護膚品、即食食品等等均含有大量的對人體不利的化合物。比如最常見的防腐劑、色素、激素、芳香劑等。雖然國家都有所謂的安全標準或者安全劑量，但是，長期使用帶來的危害幾乎無法估量。以各類香味劑為例，尤其是質量不高的產品，其中的化合物多達千種，絕大多數是沒有經過嚴格的毒性試驗的。它們含量低微，使用後雖不會像「含笑半步顛」那樣立即致命，但卻能「殺人無影無蹤」。所以，還是離得遠些才好。
5、不潔性生活這個習慣倒霉的多是女性，不僅如此，性生活出現的過早也會導致同樣的惡果。在宮頸癌的誘因中，不潔性生活與性生活出現過早這兩個因素首當其衝，如果同時有多個性伴侶，那危險性就更高！至於箇中原因，就不需要再細細闡明了。簡單地說，上帝給人類設計這套生殖系統是為了生娃娃用的，所以，放縱使用顯然會帶來麻煩，因為它太精密了，質地又十分脆弱，而且壞了還沒得換。
6、便秘很多人都認為便秘不是習慣，而是一個結果。但是不管是習慣還是結果，都必須認真加以解決。我們可以把機體比作小區，那麼結腸就是垃圾箱，這垃圾箱里的垃圾清理得越乾淨越迅速，小區的環境無疑就越好。在臨床工作中我們發現有些人甚至1周才大便一次---可以想像一下這樣的「小區」環境該有多糟糕。人們憑直覺會覺得便秘一定與結腸癌有關，事實上它的危害遠不止於此！還是回到剛才的那個比方：垃圾太多無疑是會損害垃圾箱的，但是，垃圾多了只是損害垃圾箱那麼簡單嗎？
7、精神心理問題我們都知道精神心理問題對機體的免疫力是有很大影響的，比如長期的緊張、焦慮、壓抑等等。免疫力相當於我們周圍的警察部隊，一旦他們消極怠工，各種惡勢力勢必蜂擁而起，當然，最兇險的自然是腫瘤。現代醫學已經證實機體的免疫力在腫瘤的發生、發展和預後方面都起著至關重要的作用，擁有好的免疫力，幾乎就擁有了好好活著的機會。所以，不管你是在幹什麼，只要心裡不痛快，那就想法子調整一下吧。
8、缺乏睡眠這個習慣與過度疲勞常常是混在一起的，我們都知道過度疲勞或者極度缺乏睡眠會導致猝死，那麼可想而知，這樣的習慣對機體的損害有多大。現在已經有許多研究在從分子的水平闡明缺乏睡眠與腫瘤發生的關係，但通俗一些的理解依然可以簡單地將其歸結到對免疫力的影響上。不過，這結論雖是明確，很多人還是改不了熬夜的毛病，並且更加悲催的是，絕大多數人熬夜還都不是干「正事」！玩手機、泡夜店、打牌、喝酒等等，現代生活無疑是豐富多彩的，但也是陷阱無數。畢竟在我們傳統教育里，為了事業「犧牲」還說得過去，要是打牌泡店累得患了腫瘤就有點虧大了。
9、有事沒事愛吃藥也許是宣傳出了問題，許多人覺得現代醫學有神奇療效，而傳統中醫能安全調理身體。於是有一部分人非常喜歡自己治病: 不管遇到啥狀況都喜歡用吃藥解決問題，甚至減肥也想找幾粒藥物一吃了之。事實上，從來就沒有十全十美的藥物，任何藥物都有負面作用，長期亂吃藥肯定會對身體產生不利影響，哪怕這些藥物看起來沒有什麼危害。比如更年期過量應用雌激素，或者生活中大量應用抗氧化劑（如維生素E） 「防衰老」等等，這些做法已經被證實與腫瘤的發生直接相關。除此之外，各類藥物引起的肝腎等臟器功能損害就更多了。所以，「是葯三分毒」這話大家務必記在心裡。真要身體好，還是主要靠自身的調節。
10、缺乏鍛煉許多朋友不能理解這一點: 缺乏鍛煉也能引起腫瘤？答案是肯定的。其實鍛煉對身體的影響絕不僅僅是可以體力增強那麼簡單。如果把機體比作一部汽車，那麼規律的鍛煉就會使得這車處於一種良性運行狀態中。如果缺乏鍛煉，首先引起的是機體的代謝過程的淤滯，緊接著就是機體免疫力的下降，接下來的事情就可想而知了。現代人條件好，尤其是許多高知白領都不愛鍛煉，這或許看上去斯文，可是，腫瘤也會趁虛而入哦！
看完以上十條，有沒有要牢騷一下的感覺：我們啥都做到了，還要你們醫生幹什麼? 其實，醫生們的終極理想並不是救人，而是「治未病」---讓需要救的人越來越少。到那時，我們也可以像希波克拉底一樣放言：真正的醫生，乃是你們自己！
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