醫生每天必吃一個它，可從頭補到腳，但是萬萬不可以這樣！

說起雞蛋相信很多人都知道吃過，但是有些人對雞蛋過敏就吃不了，醫生說每日一個雞蛋，從頭補到腳，你有在每天吃嗎，但是營養再豐富，也千萬不能這樣吃。

你知道吃雞蛋都有哪些效果嗎？

雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對於人體健康都至關重要。

降血脂

每天吃個雞蛋可以達到降血脂的作用，因為雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。

預防心臟病

蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分油酸，對預防心臟病有益，當然有很多人不喜歡吃雞蛋黃真的是太可惜了，如果感覺雞蛋黃乾燥，但是可以泡到粥里喝。

保護肝臟

雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。

延緩衰老

雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

當然雞蛋再好這種吃法是錯的！

雞蛋紅糖水不宜吃

紅糖水含有很多的果糖和蔗糖，而雞蛋含有很多的氨基酸，在一起加熱的時候就會起一種反應，叫「美拉德」反應，如果反應時間過長也造成對身體不利的現象，你有這樣吃過嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！