老是失眠、睡不著，怎麼辦？中醫有訣竅，讓你一覺到天亮
據某健康網站調查，約有三分之二的都市人存在失眠問題。尤其是60後和90後，人群佔比最大。90後很多人可以理解，年輕人嘛。然而對於60後失眠，很多人不明白。60後剛接觸網路，對網路帶來的新東西樂此不疲，經常更新朋友圈、各種轉發...
引起失眠的原因有很多，但是結果都是一個，那就是損害身體健康。睡眠是維持生命的極其重要的生理功能。因此，對失眠現象必須重視。而克服睡眠障礙，按兩個穴就可以，讓你一覺睡到自然醒，看老中醫怎麼做！
一、按印堂穴，一覺到天亮
中醫認為，印堂是人體的一個重要穴位，位於兩眉之間。它是人體幾條重要經脈的彙集之處：任脈、起於內眼角的足太陽膀胱經和起於鼻旁的足陽明胃經，都要經過印堂。
一般勞心耗神的人印堂容易發紅，因為思慮過多容易耗傷心氣，並傷及脾氣。心主神志，而脾主運化與肌肉四肢。一旦印堂發紅，就說明睡眠有問題，要安神。安神就按印堂穴！
具體做法：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。晚上臨睡前按摩效果更好，自己按揉3～5分鐘，能讓你睡得安穩。
二、按安眠穴，不到3分鐘有奇效
失眠穴自然主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果啦。用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會有一些您意想不到的效果。
另外，和印堂穴、安眠穴一樣，酸棗仁、百合和茯苓等都具有寧神安神作用。安神寧心作用的藥物和穴位結合，具有良好的助眠效果。中醫認為，「眠食二者，乃養生之要務」。
在按摩穴位的同時，能同時服用助眠方，治療失眠效果更好。安眠方，這裡推薦百合酸棗仁茶，做法簡單，睡前半小時飲用即可，熬煮麻煩還可沖泡袋泡茶。
具體做法：取百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。酸棗仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料備好後一起下鍋熬煮，約45分鐘皆可。趁溫熱服用效果更佳。
此方最早出自醫書典籍《金匱要略》，號稱治療失眠的「中藥四神」之一，味甘性平，入心肝二經，是中醫經常用的中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。主治失眠多夢、淺睡易醒以及睡眠質量低下等。
還有一個快速入眠的訣竅—— 「意念轉圈」。這不僅可以治療失眠，還能幫我們消除高血壓、心臟病的隱患，而且抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒也會跟著消失。做法——
①先躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神;
②閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默念(即意念、想)「我的頭沉了，完全放鬆了」，可以體會放鬆後的感覺，下同;
③隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默念「我的右手沉了，完全放鬆了」;
④再讓意念走到右腳上，默念「我的右腳沉了，完全放鬆了」;
⑤接著將意念轉到右側，默念「我的左腳沉了，完全放鬆了」，再接著就是「我的左手沉了，完全放鬆了」;
⑥轉完一圈後，回到頭部，重新開始。
這個方法看似簡單，效果卻很神奇。失眠的根本原因是全身發僵、緊張，放鬆不下來。有些人一失眠就吃安眠藥，第二天醒來後，常會感覺全身酸軟乏力，有時甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經放鬆。而使用「意念轉圈」，能讓您在最短的時間內放鬆下來。當您躺成「大」字時，您全身的神經、肌肉舒展的面積最大，最利於全身的放鬆，教過的很多人，都屢試不爽。
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