耳鳴耳聾怎麼辦？耳前三穴顯神通

耳鳴是指病人自覺耳內鳴響，如聞蟬聲，或如潮聲。耳聾是指不同程度的聽覺減退，甚至消失。耳鳴可伴有耳聾，耳聾亦可由耳鳴發展而來。

耳鳴是聽覺功能紊亂所致的一種常見癥狀，除了病變和藥物中毒會導致耳聾耳鳴外，現在都市人生活節奏快、生活壓力大、睡眠少，雜訊源多，也容易令身體功能性改變，導致疾病產生。一些情緒調節能力較差，常被負面情緒困擾，尤其是有焦慮或抑鬱情緒的人，耳鳴現象十分嚴重。此外，白領一族多屬伏案工作，在電腦前久坐而且缺乏運動，被頸椎病盯上後導致椎動脈供血不足，同樣也會引發耳鳴，加之現代年輕人都喜歡用耳機或耳塞，所以耳鳴耳聾已經不再是老年人的「專利」。

一般間斷性的耳鳴不會有太大問題，但如果持續三天以上不間斷的耳鳴一定要及時就醫。急性耳鳴三個月內治癒率能夠達到85%，但如果時間長了，耳鳴就不易治癒。

耳前三穴及按揉方法

1、耳門穴：屬於手少陽三焦經穴點陣圖，耳門穴位於面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突後緣，張口有凹陷處。

按摩方法：微微張口，雙手拇指相對，同時輕輕用力按壓耳門穴半分鐘，然後自上而下推耳前半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

2、聽宮穴：是手、足少陽和手太陽三經之會，位於面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。取該穴道時應讓患者採用正坐或仰卧、仰靠姿勢，聽宮穴位於頭部側面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳門穴的稍下方即是。

按摩方法：用雙手中指指腹按揉聽宮穴穴位，由上而下按摩，每次按摩2分鐘，以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。

3、聽會穴：屬於足少陽膽經。聽會穴位於人體的面部，當耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的後緣，張口有凹陷處。

按摩方法：微微張口，雙手拇指相對，同時輕輕用力按壓聽會穴半分鐘，然後自上而下推耳前半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

飲食調理

1、木耳瘦肉湯

取瘦豬肉100克，黑木耳30克，生薑3片，加入水要適量，用文火燉煮半個小時。可以補腎納氣。補而不滯，並且還有降低血黏度的作用。對耳聾並伴有高血脂的患者更為適用。

2.紫菜蘿蔔湯

取胡蘿蔔兩根，紫菜10克，花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿蔔炒制，加入水適量，用火燉煮十分鐘左右，出湯前放入紫菜，可以加入適量的鹽、雞精。紫菜蘿蔔湯富含維生素，長期食用，可改善聽力。

3.黑米枸杞粥

將黑米100g、枸杞30粒、大棗5枚，加適量的水熬粥，加入少許冰糖，每日服用一次，具有滋陰補腎，補益脾胃的功效，對老年人出現的耳鳴更為適用。

如何預防耳鳴耳聾？

1.戒煙限酒

煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

2.合理飲食

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

3.合理用藥

用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性，已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。這些藥物均可經過血液循環進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

4.經常鍛煉

平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

5.良好作息

養成健康的生活方式，不熬夜，保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，MP3、隨身聽、音響、電視機等的音量要適度，若長期在雜訊環境中工作應戴防噪耳塞，定期檢查聽力。

作者簡介

李莉：碩士，副主任醫師，副教授，碩士生導師。昆明市中醫醫院針灸科副主任，全國第五批名老中醫藥學術經驗繼承人，雲南省優秀青年中醫，中國民族醫藥學會蜂療分會常務理事，中國針灸學會青年委員會委員，臨床擅長運用針灸、中藥、耳穴等綜合治療頸、肩腰腿痛、中風、血管神經性頭痛、三叉神經痛、神經性耳鳴、耳聾及蜂針治療類風濕性關節炎、強直性脊柱炎等，運用針灸配合隔葯灸治療盆腔炎、多囊卵巢綜合征等婦科病及針灸美容、抗衰老。

編 校/李艷萍排 版/陸榮進

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