耳鳴耳聾怎麼辦?耳前三穴顯神通
耳鳴是指病人自覺耳內鳴響,如聞蟬聲,或如潮聲。耳聾是指不同程度的聽覺減退,甚至消失。耳鳴可伴有耳聾,耳聾亦可由耳鳴發展而來。
耳鳴是聽覺功能紊亂所致的一種常見癥狀,除了病變和藥物中毒會導致耳聾耳鳴外,現在都市人生活節奏快、生活壓力大、睡眠少,雜訊源多,也容易令身體功能性改變,導致疾病產生。一些情緒調節能力較差,常被負面情緒困擾,尤其是有焦慮或抑鬱情緒的人,耳鳴現象十分嚴重。此外,白領一族多屬伏案工作,在電腦前久坐而且缺乏運動,被頸椎病盯上後導致椎動脈供血不足,同樣也會引發耳鳴,加之現代年輕人都喜歡用耳機或耳塞,所以耳鳴耳聾已經不再是老年人的「專利」。
一般間斷性的耳鳴不會有太大問題,但如果持續三天以上不間斷的耳鳴一定要及時就醫。急性耳鳴三個月內治癒率能夠達到85%,但如果時間長了,耳鳴就不易治癒。
耳前三穴及按揉方法
1、耳門穴:屬於手少陽三焦經穴點陣圖,耳門穴位於面部,當耳屏上切跡的前方,下頜骨髁狀突後緣,張口有凹陷處。
按摩方法:微微張口,雙手拇指相對,同時輕輕用力按壓耳門穴半分鐘,然後自上而下推耳前半分鐘,以局部有酸脹感為佳。
2、聽宮穴:是手、足少陽和手太陽三經之會,位於面部,耳屏前,下頜骨髁狀突的後方,張口時呈凹陷處。取該穴道時應讓患者採用正坐或仰卧、仰靠姿勢,聽宮穴位於頭部側面耳屏前部,耳珠平行缺口凹陷中,耳門穴的稍下方即是。
按摩方法:用雙手中指指腹按揉聽宮穴穴位,由上而下按摩,每次按摩2分鐘,以局部按壓有酸脹微痛感為準,用力不可過大,手法要輕柔緩和。
3、聽會穴:屬於足少陽膽經。聽會穴位於人體的面部,當耳屏間切跡的前方,下頜骨髁突的後緣,張口有凹陷處。
按摩方法:微微張口,雙手拇指相對,同時輕輕用力按壓聽會穴半分鐘,然後自上而下推耳前半分鐘,以局部有酸脹感為佳。
飲食調理
1、木耳瘦肉湯
取瘦豬肉100克,黑木耳30克,生薑3片,加入水要適量,用文火燉煮半個小時。可以補腎納氣。補而不滯,並且還有降低血黏度的作用。對耳聾並伴有高血脂的患者更為適用。
2.紫菜蘿蔔湯
取胡蘿蔔兩根,紫菜10克,花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱,放入切成片的胡蘿蔔炒制,加入水適量,用火燉煮十分鐘左右,出湯前放入紫菜,可以加入適量的鹽、雞精。紫菜蘿蔔湯富含維生素,長期食用,可改善聽力。
3.黑米枸杞粥
將黑米100g、枸杞30粒、大棗5枚,加適量的水熬粥,加入少許冰糖,每日服用一次,具有滋陰補腎,補益脾胃的功效,對老年人出現的耳鳴更為適用。
如何預防耳鳴耳聾?
1.戒煙限酒
煙酒對聽神經有毒害作用,尤其是香煙中的尼古丁進入血液,能使小血管痙攣,血液循環緩慢,黏度增加,造成內耳供血不足,從而促發耳聾。
2.合理飲食
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。少食過甜、味重的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。
3.合理用藥
用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生、藥師詢問是否有耳毒性,已經發現有耳毒性的藥物有百餘種。這些藥物均可經過血液循環進入內耳,破壞內耳的新陳代謝,使毛細血管變性壞死。
4.經常鍛煉
平時要多參加力所能及的鍛煉,如郊遊、散步、打太極拳等,合理的鍛煉可促進全身的血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。
5.良好作息
養成健康的生活方式,不熬夜,保持良好的心態,避免過度疲勞或精神緊張,MP3、隨身聽、音響、電視機等的音量要適度,若長期在雜訊環境中工作應戴防噪耳塞,定期檢查聽力。
作者簡介
李莉:碩士,副主任醫師,副教授,碩士生導師。昆明市中醫醫院針灸科副主任,全國第五批名老中醫藥學術經驗繼承人,雲南省優秀青年中醫,中國民族醫藥學會蜂療分會常務理事,中國針灸學會青年委員會委員,臨床擅長運用針灸、中藥、耳穴等綜合治療頸、肩腰腿痛、中風、血管神經性頭痛、三叉神經痛、神經性耳鳴、耳聾及蜂針治療類風濕性關節炎、強直性脊柱炎等,運用針灸配合隔葯灸治療盆腔炎、多囊卵巢綜合征等婦科病及針灸美容、抗衰老。
編 校/李艷萍排 版/陸榮進
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