中醫：血壓高了別著急，飲食調控不可少，多吃它血壓一降再降

高血壓已經成為全球最常見的心血管疾病，也是我國心腦血管疾病中發生的最多的一類，特別是在冬季，心腦血管的發病時常可見，還有就是老年人，血壓水平的高低直接決定著老年人的心臟的好與壞，腦血管血管疾病的發病率。高血壓，90%都是吃出來的！

黑棗雖然叫做棗卻不是棗，而是一種野柿子，它含有大量的鉀，而鈉的含量卻是很少的，鉀對於保持心臟的健康和控制血壓有很好的效果!

紅薯紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，促進排便，從而有助降低便秘誘發的血壓升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。

葵花籽富含葉酸及大量的營養元素，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。

有心蓮子也是有著不錯的降血壓的作用，平常飲食的話，能夠在家煮一點的蓮子水來喝，作用還不錯。每天試著吃幾粒，作用仍是不錯的。經常吃一點，血壓一降一個準。

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