世界最強特種部隊，這種訓練方法真的會死人！

在結冰的河水裡，進行耐寒訓練

在雪天赤裸上身，進行嚴苛的體能訓練

450米游泳休息10分鐘，2分鐘快速俯卧撐休息2分鐘

2分鐘快速仰卧起坐休息2分鐘，2分鐘快速引體向上休息10分鐘

每天的訓練長達17小時，包括10公里奔襲，負重59公斤重的物資

在沙地和泥濘的道路行軍10公里，體操,速滑，頭頂小型舟艇在下水道，污水中爬行以及游泳訓練

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