蜂蜜水是晚上喝好還是早上喝好？

蜂蜜水是晚上喝好還是早上喝好？

蜂蜜水早晚喝都沒什麼特別的區別，都是可以的。要特別注意的是，蜂蜜中含糖量高，最好不要喝濃蜂蜜水，每天喝適當淡蜂蜜水是更好的做法，特別是早晨血液濃度較高的時候不宜喝濃蜂蜜水，這樣會讓血液濃度更高，導致沒有食慾吃早飯，身體也會更乏力。蜂蜜中絕大部分是果糖，也有部分蔗糖，大多數糖分子是單糖，很容易被人體吸收。很多人認為蜂蜜能夠治療便秘，其實也是誇大了蜂蜜的功效。野生蜂蜜中極少量含有一些雙歧桿菌，雙歧桿菌如果達到一定數量能夠調理人腸道微生物菌群，使菌群更健康，因此，會更不容易便秘，但蜂蜜中的雙歧桿菌是絕對達不到這個效果的，所以，蜂蜜也只是能夠輔助預防便秘，千萬不要認為蜂蜜能夠治療便秘大量攝入蜂蜜，不僅可能起不到預期效果，而且會由於攝入過多糖類物質造成其他影響。

睡前可以少量喝一些淡蜂蜜水，有時候大腦缺乏葡萄糖的時候反而容易失眠，少量蜂蜜水能夠補充一些糖分，讓人更容易入眠。高血糖喝糖尿病的朋友要注意，蜂蜜水一定要謹慎喝，蜂蜜水中糖類物質高而易於吸收，如果過量喝或者喝叫濃蜂蜜水很容易引起血糖飆升的情況，導致血糖控制不穩定。蜂蜜並沒有宣傳中的功效那麼多，不過蜂蜜的調味效果很好，蜂蜜性平而溫和，對於很多口味不好的東西都有改善口感的作用，包括藥材。不過無論是誰最好都不要過量喝蜂蜜，適當喝一些淡蜂蜜就可以了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！