尿酸高沒有癥狀 就可大吃大喝？小心痛風等著你

近20年來，我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3％。

當人體出現尿酸生成過多或者尿酸排泄減少時，人體內就會處於一種尿酸高的狀態，受寒、勞累、感染、關節創傷、手術、飲酒、食物過敏或進食嘌呤含量高的食物、精神剌激等為誘發因素，極易引發痛風及其他併發症。

哪些人容易患上痛風呢？

（1）95%的痛風好發於男性。這是因為男性多喜飲酒，喜進食富含嘌呤、蛋白質的食物，而女性體內的雌激素有促進腎臟排泄尿酸以及抑制關節炎發作的作用。

（2）痛風易光顧中年人。40-55歲是痛風的高發年齡，但近年來已有年輕化趨勢。

（3）肥胖者易發。60%-70%的痛風患者是肥胖者，40歲以下的痛風患者中85%的人體重超標。

怎麼能有效地降低尿酸呢？

1.適當進行有氧運動可以減肥塑身，減輕胰島素抵抗，促進尿酸排出。合理的有氧運動對降低體內血尿酸濃度方面的作用，幾乎等同於藥物。

2.玉米須具有利水消腫、利尿的作用很強，有助於尿酸的排出。味道上面也是相當的不錯的，很值得一款茶飲。

3.黑蕎麥能夠清除體內垃圾，降低尿酸，預防痛風的疾病發生。它還可以用來減肥敗毒和清理身體中的毒素。

4. 蒲公英高尿酸的人一定每天喝一杯蒲公英茶，它具有豐富的維生素Ａ和Ｃ及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。

5.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《新修本草》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣3克、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗凈切碎後入鍋，加入適量的水燒至沸騰，然後慢熬45分鐘，濾去渣取汁飲用，每天飲用2-3次。茶中的物質可以有利尿、排毒的功效，適用於尿酸高的人。高尿酸患者堅持喝可以減輕體內的尿酸濃度，使尿酸濃度維持在一定的範圍內。

6.蓮子黃芪茶

在蓮子黃芪茶中可以加入升麻，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，黃芪含嘌呤比較少，利於痛風患者食用。利尿，對尿酸患者很有幫助。

7.桑葉刺玫果茶

做法：取桑葉15克，刺玫果10克，厚朴5克，蒼朮5克，洗凈後放入鍋中煎煮，水沸騰後在煮1小時，即可取汁飲用。具有的作用，對於高尿酸人群有利尿排酸、補益肝腎作用。

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