進入冬季，反覆咳嗽難入睡？這樣做幫您解決

冬季天氣乾燥、寒冷，早晚溫差變化大，一部人由於適應不了天氣的變化，出現頻繁的咳嗽，因為天干，很多人會出現乾咳的現象，乾咳無痰。

咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作，雖然有其有利的一面，但是長期咳嗽卻會對健康有著很大的負面影響，如得不到及時的治療，可以誘發肺炎、支氣管炎。

咳嗽也有區別的，像內傷咳嗽指長期的、反覆發作的慢性咳嗽。或是感冒發燒引起的咳嗽，感冒發燒的癥狀已消失，咳嗽卻一直好不了。

反覆咳嗽的是由於使用消炎藥和止咳藥較多，胃口較差、沒有食慾，舌苔幾乎是白苔。因此首先要調理脾胃，提高自己的身體素質。

飲食不知自節或肥甘厚味之品攝入過多，易致脾失健運，中焦痰食停積，腑氣不降，氣逆挾痰食上沖。此時宜運脾消食，化痰止咳，常用陳皮、蒼朮、厚朴、大腹皮、紫蘇梗、萊菔子、雞內金、神曲、山楂、麥芽等。

若痰食停而生熱，濕熱內蘊，除咳嗽外，還可見易發脾氣，夜眠差易驚醒，舌邊尖紅、苔白微黃厚膩，脈弦滑數等肝膽濕熱，痰熱擾心之症。

有些人肺衛不足，經歷了夏季的悶熱，肺能量已經消耗不少，如果這個時候不做好滋陰潤肺的功課，身體內部也會因為津液的缺失導致粘膜、皮膚免疫力下降，就會出現口乾、咽干、咽喉疼痛、咳嗽、鼻出血等問題。

對於一般的咳嗽不主張立即用藥，應該通過其他方法來調理，下面給大家介紹幾種方法：

1.烤橘子

將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝去橘皮，讓孩子吃溫熱的橘瓣。

如果是大橘子，一次吃2～3瓣就可以了，如果是小貢桔，一次可以吃一隻。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。

橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子後痰液的量會明顯減少，鎮咳作用非常明顯，大家都願意吃。

2.黃芥子青果茶是出自《太平聖惠方》里一個治療咽炎的方子。

【主要作用】清咽潤喉、止咳平喘、溫肺化痰。

【配方組成】黃芥子5g、青果4g、羅漢果3g、桔紅4g、甘草5g。

【用法用量】每天1劑，分3次服用。

【原理說明】具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對咽炎有很好的平復作用。堅持飲用對於慢性咽炎的人群具有很好的幫助作用。

3.淡豆豉五味子茶

做法：淡豆豉5克，五味子8克，北沙參5克，蒲黃10克。將藥材洗凈後切碎，加水用大火燒至沸騰40分鐘後濾去渣取汁即可食用。也可將茶包放入杯中，加開水燜泡5分鐘後即可飲用。煎茶時一定要多多攪拌，這樣可以使藥效充分浸入。

茶富含茶多酚、咖啡鹼，對於清咽潤喉、消炎有效果，是其他茶葉無法比擬的。

4.荷葉竹茹茶

材料：荷葉5克，升麻4克、枳殼5克，白豆蔻5克。

做法：將原料洗凈切碎後，加入適量的清水。用大火煎45分鐘即可濾渣取葯汁。也可用裝入茶包，用水燜泡5分鐘即可飲用。註：材料煮的時候一定要多攪拌，防止粘鍋。

功效：健脾養胃，清咽潤喉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！