這兩種食譜哪種更適合你呢？減肥食譜非常重要！

1.起床後...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc

3.中餐...優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寢前1-2杯水

另一種是： (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克

(2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量

(3)早晚餐優酪乳 早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；

午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)

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