有哪些令人後悔莫及的減脂誤區？

說到這個，很多人想到的第一個，那就是節食了吧。節食真的，該怎麼說呢，應該是我們剛開始對於減肥這件事情，還沒有很充分的了解，也沒有做好充分的準備，所以才會相信節食這個辦法。因為我們會理所當然地認為減肥嘛，就是少吃，那就不會有東西進入到我們的身體，那我們的體重自然而然的就下來了。我們根本沒有想過節食會給我們帶來怎樣不好的影響。

其實帶給我們不好的影響真的很多，而且有些甚至會危害我們的身體健康。比如如果節食的話，那我們就會因為沒有營養的攝入，然後身心都會感覺到非常的疲憊。那這樣時間久了不僅對我們的健康不好，而且還會給我們精神上帶來非常巨大的不好的影響。還有就是會讓我們變得非常的容易飢餓和饞，餓了之後那肯定就是會暴飲暴食的了，這也是對我們的身體非常不利的。所以，節食真的是最令人後悔莫及的減脂方法方法了吧。

再來說第二個，也是一個能夠跟節食相提並論的一個誤區，那就是過度的運動。這個也是因為錯誤的觀點，會認為多運動脂肪就能夠減的更多。運動本身對於我們來說是一件好事情，但是過度的運動真的有些時候對於那些經常運動的人都會帶來一些不好的影響，更別說是為了減脂去運動的人了。不僅是過度的運動，還有錯誤的運動方法也是一個很大的誤區。所以說，不管你是因為什麼原因而去運動，如果能找健身教練的話就找健身教練。如果不想找的話，那必須查找好資料，做好準備，或者就做一些基礎的和你確定你沒做錯的運動，還有不要運動太長時間就好了。

跟節食一樣，過度的運動給我們帶來的同樣也是對身心不利的。會讓我們的反應能力下降啊，平衡感降低啊，還有過度疲勞。有可能還會讓我們感到頭暈噁心，吃不好睡不香，發燒感冒等等。所以我們真的千萬不要運動過度啊。

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