流感來勢洶洶 吃貨屬性的你還不看看如何食療？
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感冒
普通感冒和流感的區別
感冒是最容易被忽視的疾病，平時如果我們得了感冒，大部分人通常會按照「經驗」給自己買點葯。可是有時候吃了一個星期葯，卻一點都不見效。這又是什麼原因呢？事實上，感冒不僅僅是只有由上呼吸道感染而引起的普通感冒，更有由流行性病毒所引起的流感。而普通感冒和流感的區別，70%的人都不清楚。
定義區別
廣義的「感冒」
是指包括鼻腔、咽喉等部位在內的上呼吸道感染病毒、細菌等致病微生物後引起的急性炎症反應，是最常見的急性呼吸道感染性疾病，其中70%~80%由病毒感染引起。常見的癥狀有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、發熱、頭痛、咽痛、咳嗽、咳痰等。
流感
簡而言之就是流行性感冒，是由流感病毒感染引起的一種病毒性急性呼吸道傳染病。每年流感發病率在學齡前兒童、學齡兒童之間最高，體質較弱的兒童極易中招。流感分為甲乙丙三型，其中以甲型流感最為頻繁。
如何預防流感：
1、盡量不要去人群聚集的地方，減少外出次數。
2、接種流感疫苗。注意，具體的接種事宜定要諮詢醫生，在醫生的許可和指導下進行。
3、需要短期免疫保護的高危人群，可進行抗流感藥物預防。
4、在出現癥狀48小時儘早給葯治療，及時就診。
5、注意科學的作息時間；加強體育鍛煉，提高身體抗病能力，注意戶外運動，呼吸新鮮空氣；健康飲食，多吃富含高蛋白高維生素的食物，如西紅柿、瘦肉、水果、雞蛋、大蔥等。
發燒了 飲食有哪些注意事項：
一忌多吃雞蛋雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀。
二忌多喝茶與咖啡喝濃茶及咖啡會使大腦處於興奮狀態，脈搏加快，血壓升高，進而促使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲如果是不潔食物引起的菌痢等傳染性疾病導致的發燒，胃腸道功能下降，喝多了冷飲會加速胃腸蠕動，從而使病情加重。
四忌多食蜂蜜發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜有補中益氣的作用，多服會使患者內熱得不到清理和消除，還容易並發其他病症。
五忌多食辛辣由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的辛辣食物，會以熱助熱，加重病情。
六忌強迫進食兒童發燒時，家長往往認為發燒消耗營養，於是，強迫孩子進食，還拚命給孩子吃所謂「高營養食物」。結果恰得其反，不僅沒有增強食慾，反而還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等。
感冒早期應用飲食治療，常可縮短病程，減少併發症。
蘿蔔白菜湯1
用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10～20克，吃菜飲湯。
紅糖生薑湯2
適用於風寒型感冒。生薑50克，紅糖30克煎成薑茶，頻頻飲用。若能蓋上被子出點汗，效果更佳。
蔥豉湯3
連須蔥白30克，淡豆豉15克。先煎煮豆豉約10分鐘，再放入洗凈切碎的連須蔥白，繼續煎煮五分鐘，濾出煎液，趁熱服用。一日分兩次服，適用於風寒型感冒。
五神湯4
荊芥9克，蘇葉9克(洗凈)，茶葉6克，生薑 9克。一齊煎煮，濾汁去渣，加入紅糖30克，攪拌使糖溶解。一日內分數次服用，適用於風寒型感冒。
神仙粥5
生薑6克，糯米100克(淘洗凈)，共煮一二沸，放入洗凈切碎的連須蔥白30克，繼續煮，待粥將成時加入米醋10毫升，稍煮，趁熱服用。服後宜蓋被靜卧，微出汗。適用於風寒外感及虛人外感。
菊花蘆根飲6
菊花6克，蘆根20克(鮮者加倍)，水煎 (或開水沏)，代茶飲。適用於風熱型感冒。
桑菊飲7
桑葉、菊花、金銀花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，蘆根15克(鮮者加倍)。水煎，一日內分數次飲服；或開水沏，代茶飲。適用於風熱型感冒。
薏米扁豆粥8
薏苡仁、白扁豆各30克，粳米100克，共煮成粥。每日分兩次服食。適用於暑濕型感冒。
藿香代茶飲9
鮮藿香葉、鮮荷葉各12克(干者減半)，白糖適量。水煎(或開水沏)，代茶飲。適用於暑濕型感冒。
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